Vergleich: Brokkoli vs. rote Kidneybohnen (tegut)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brokkoli und rote Kidneybohnen von tegut im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 89% weniger Kalorien |
| 87% weniger Protein |
| 82% weniger Kohlenhydrate |
| 74% weniger Fett |
von tegut
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 296 | kcal |
| Brennwert: | 1.240 | kJ |
| Protein: | 22 | g |
| Kohlenhydrate: | 37 | g |
| - davon Zucker: | 2,8 | g |
| Fett: | 1,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 23 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Kalorien | 34 | kcal | -89% | 296 | kcal |
| Brennwert | 141 | kJ | 1.240 | kJ | |
| Protein | 2,82 | g | -87% | 22 | g |
| Kohlenhydrate | 6,64 | g | -82% | 37 | g |
| - davon Zucker | 1,7 | g | 2,8 | g | |
| Fett | 0,37 | g | -74% | 1,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,04 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 23 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,1 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,04 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brokkoli und die Nährwerte von rote Kidneybohnen von tegut. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brokkoli und 100g rote Kidneybohnen von tegut. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Brokkoli 89% weniger Energie als rote Kidneybohnen von tegut. Damit gibt rote Kidneybohnen von tegut 8,7 mal so viele Kalorien wie Brokkoli. In Zahlen sind das bei Brokkoli 34kcal und bei rote Kidneybohnen von tegut 296kcal. Das entspricht einem Brennwert von 141kJ und 1.240kJ.
Mit 2,82g Protein ist Brokkoli zu 87% proteinarmer. Rote Kidneybohnen von tegut liefert dir 22g Protein. Das entpsicht einem zu 680% höheren Proteingehalt.
Bei 6,64g ist Brokkoli zu 82% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Rote Kidneybohnen von tegut is mit 37g ausgerüstet, was 82% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei rote Kidneybohnen von tegut mit 2,8g zu 39% unter dem von Brokkoli. Somit beinhaltet rote Kidneybohnen von tegut 1,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Brokkoli mit 0,37g geringer. 1,4g sind bei rote Kidneybohnen von tegut Fett. Damit ist Brokkoli zu 74% fettarmer als rote Kidneybohnen von tegut.
Bei Brokkoli sind 0,04g gesättigte Fettsäuren. Das sind 87% mehr als bei rote Kidneybohnen von tegut. Dort liegt der Wert bei 0,3g, also 7,5 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Brokkoli 0,02g Salz. Rechts erhälst du von rote Kidneybohnen von tegut Salz in der Menge von 0,1g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Brokkoli mit 2,6g schlechter ab. Damit werden 89% weniger Ballaststoffe geliefert als bei rote Kidneybohnen von tegut. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 23g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren