Vergleich: Apfel-Rotkohl (tegut) vs. Brokkoli
Gegenüberstellung der Nährwerte
Apfel-Rotkohl von tegut und Brokkoli im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von tegut
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 63 | kcal |
| Brennwert: | 264 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 13 | g |
| - davon Zucker: | 13 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,03 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Salz: | 1,2 | g |
| Natrium: | 0,47 | g |
| 46% weniger Kalorien |
| 68% weniger Protein |
| 49% weniger Kohlenhydrate |
| 73% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 63 | kcal | -46% | 34 | kcal |
| Brennwert | 264 | kJ | 141 | kJ | |
| Protein | 0,9 | g | -68% | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate | 13 | g | -49% | 6,64 | g |
| - davon Zucker | 13 | g | 1,7 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -73% | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,03 | g | 0,04 | g | |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 2,6 | g | |
| Salz | 1,2 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,47 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Apfel-Rotkohl von tegut und die Nährwerte von Brokkoli. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Apfel-Rotkohl von tegut und 100g Brokkoli. Apfel-Rotkohl von tegut gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Brokkoli gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Apfel-Rotkohl von tegut 85% mehr Energie als Brokkoli. Das ist 1,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Apfel-Rotkohl von tegut 63kcal und bei Brokkoli 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 264kJ und 141kJ.
Mit 0,9g Protein ist Apfel-Rotkohl von tegut zu 68% proteinarmer. Brokkoli liefert dir 2,82g Protein. Das entpsicht einem zu 213% höheren Proteingehalt.
Bei 13g ist Apfel-Rotkohl von tegut zu 96% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Brokkoli mit 6,64g.
Mit 13g wird dir bei Apfel-Rotkohl von tegut 7,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 665% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Apfel-Rotkohl von tegut mit 0,1g geringer. 0,37g sind bei Brokkoli Fett. Damit ist Apfel-Rotkohl von tegut zu 73% fettarmer als Brokkoli.
Bei Apfel-Rotkohl von tegut sind 0,03g gesättigte Fettsäuren. Das sind 25% mehr als bei Brokkoli. Dort liegt der Wert bei 0,04g, also 1,3 mal so hoch.
Rechts werden dir von Brokkoli 0,02g Salz geliefert. Bei Apfel-Rotkohl von tegut beträgt der Salzgehalt 1,2g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Apfel-Rotkohl von tegut mit 1,6g schlechter ab. Damit werden 38% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Brokkoli. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,6g.
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