Vergleich: Brokkoli vs. Apfel-Rotkohl (tegut)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brokkoli und Apfel-Rotkohl von tegut im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 46% weniger Kalorien |
| 68% weniger Protein |
| 49% weniger Kohlenhydrate |
| 73% weniger Fett |
von tegut
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 63 | kcal |
| Brennwert: | 264 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 13 | g |
| - davon Zucker: | 13 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,03 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Salz: | 1,2 | g |
| Natrium: | 0,47 | g |
| Kalorien | 34 | kcal | -46% | 63 | kcal |
| Brennwert | 141 | kJ | 264 | kJ | |
| Protein | 2,82 | g | -68% | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate | 6,64 | g | -49% | 13 | g |
| - davon Zucker | 1,7 | g | 13 | g | |
| Fett | 0,37 | g | -73% | 0,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,04 | g | 0,03 | g | |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 1,6 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 1,2 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,47 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brokkoli und die Nährwerte von Apfel-Rotkohl von tegut. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brokkoli und 100g Apfel-Rotkohl von tegut. Brokkoli gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Apfel-Rotkohl von tegut gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Brokkoli 46% weniger Energie als Apfel-Rotkohl von tegut. Damit gibt Apfel-Rotkohl von tegut 1,9 mal so viele Kalorien wie Brokkoli. In Zahlen sind das bei Brokkoli 34kcal und bei Apfel-Rotkohl von tegut 63kcal. Das entspricht einem Brennwert von 141kJ und 264kJ.
Mit 2,82g Protein ist Brokkoli zu 213% proteinhaltiger. Apfel-Rotkohl von tegut liefert dir mit 68% weniger nur 0,9g.
Bei 6,64g ist Brokkoli zu 49% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Apfel-Rotkohl von tegut is mit 13g ausgerüstet, was 49% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Apfel-Rotkohl von tegut mit 13g zu 87% unter dem von Brokkoli. Somit beinhaltet Apfel-Rotkohl von tegut 7,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,37g Bestandteil von Brokkoli. Das sind 270% mehr als bei Apfel-Rotkohl von tegut. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Brokkoli mit 0,04g 1,3 mal so hoch wie bei Apfel-Rotkohl von tegut. Bei Apfel-Rotkohl von tegut liegt der Wert bei 0,03g, also 25% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Brokkoli 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Apfel-Rotkohl von tegut Salz in der Menge von 1,2g.
Brokkoli beinhaltet 2,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,6 mal so hoch. Bei Apfel-Rotkohl von tegut liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,6g.
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