Vergleich: Walnusskerne, naturbelassen (Alesto) vs. Erdnüsse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Walnusskerne, naturbelassen von Alesto und Erdnüsse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 716 | kcal |
| Brennwert: | 2.954 | kJ |
| Protein: | 15,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,7 | g |
| - davon Zucker: | 3 | g |
| Fett: | 69,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,8 | g |
| Ballaststoffe: | 6,8 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 21% weniger Kalorien |
| 40% weniger Protein |
| 52% weniger Kohlenhydrate |
| 29% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 567 | kcal |
| Brennwert: | 2.374 | kJ |
| Protein: | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,63 | g |
| - davon Zucker: | 4,72 | g |
| Fett: | 49,24 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,28 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 716 | kcal | -21% | 567 | kcal |
| Brennwert | 2.954 | kJ | 2.374 | kJ | |
| Protein | 15,5 | g | -40% | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate | 3,7 | g | -52% | 7,63 | g |
| - davon Zucker | 3 | g | 4,72 | g | |
| Fett | 69,1 | g | -29% | 49,24 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 6,8 | g | 6,28 | g | |
| Ballaststoffe | 6,8 | g | 8,5 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Walnusskerne, naturbelassen von Alesto und die Nährwerte von Erdnüsse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Walnusskerne, naturbelassen von Alesto und 100g Erdnüsse. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Walnusskerne, naturbelassen von Alesto 26% mehr Energie als Erdnüsse. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Walnusskerne, naturbelassen von Alesto 716kcal und bei Erdnüsse 567kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.954kJ und 2.374kJ.
Mit 15,5g Protein ist Walnusskerne, naturbelassen von Alesto zu 40% proteinarmer. Erdnüsse liefert dir 25,8g Protein. Das entpsicht einem zu 66% höheren Proteingehalt.
Bei 3,7g ist Walnusskerne, naturbelassen von Alesto zu 52% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Erdnüsse is mit 7,63g ausgerüstet, was 52% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Erdnüsse mit 4,72g zu 36% unter dem von Walnusskerne, naturbelassen von Alesto. Somit beinhaltet Erdnüsse 1,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 69,1g Bestandteil von Walnusskerne, naturbelassen von Alesto. Das sind 40% mehr als bei Erdnüsse. Hier beträgt der Anteil 49,24g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Walnusskerne, naturbelassen von Alesto mit 6,8g 1,1 mal so hoch wie bei Erdnüsse. Bei Erdnüsse liegt der Wert bei 6,28g, also 8% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Walnusskerne, naturbelassen von Alesto 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Erdnüsse Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Walnusskerne, naturbelassen von Alesto mit 6,8g schlechter ab. Damit werden 20% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Erdnüsse. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 8,5g.
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