Vergleich: weiße Bohnen (tegut) vs. Beluga Linsen, schwarz (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Weiße Bohnen von tegut und Beluga Linsen, schwarz von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von tegut
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 100 | kcal |
| Brennwert: | 419 | kJ |
| Protein: | 6,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 14 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 5,5 | g |
| Salz: | 0,43 | g |
| Natrium: | 0,17 | g |
| 67% weniger Kalorien |
| 72% weniger Protein |
| 66% weniger Kohlenhydrate |
| 53% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 304 | kcal |
| Brennwert: | 1.273 | kJ |
| Protein: | 23,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 40,6 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 17 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 100 | kcal | -67% | 304 | kcal |
| Brennwert | 419 | kJ | 1.273 | kJ | |
| Protein | 6,5 | g | -72% | 23,4 | g |
| Kohlenhydrate | 14 | g | -66% | 40,6 | g |
| - davon Zucker | 0,5 | g | 1,1 | g | |
| Fett | 0,7 | g | -53% | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 5,5 | g | 17 | g | |
| Salz | 0,43 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,17 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von weiße Bohnen von tegut und die Nährwerte von Beluga Linsen, schwarz von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g weiße Bohnen von tegut und 100g Beluga Linsen, schwarz von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert weiße Bohnen von tegut 67% weniger Energie als Beluga Linsen, schwarz von Rapunzel. Damit gibt Beluga Linsen, schwarz von Rapunzel 3 mal so viele Kalorien wie weiße Bohnen von tegut. In Zahlen sind das bei weiße Bohnen von tegut 100kcal und bei Beluga Linsen, schwarz von Rapunzel 304kcal. Das entspricht einem Brennwert von 419kJ und 1.273kJ.
Mit 6,5g Protein ist weiße Bohnen von tegut zu 72% proteinarmer. Beluga Linsen, schwarz von Rapunzel liefert dir 23,4g Protein. Das entpsicht einem zu 260% höheren Proteingehalt.
Bei 14g ist weiße Bohnen von tegut zu 66% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Beluga Linsen, schwarz von Rapunzel is mit 40,6g ausgerüstet, was 66% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Beluga Linsen, schwarz von Rapunzel mit 1,1g zu 55% unter dem von weiße Bohnen von tegut. Somit beinhaltet Beluga Linsen, schwarz von Rapunzel 2,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei weiße Bohnen von tegut mit 0,7g geringer. 1,5g sind bei Beluga Linsen, schwarz von Rapunzel Fett. Damit ist weiße Bohnen von tegut zu 53% fettarmer als Beluga Linsen, schwarz von Rapunzel.
Bei weiße Bohnen von tegut sind 0,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 50% mehr als bei Beluga Linsen, schwarz von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 0,2g, also 2 mal so hoch.
Rechts werden dir von Beluga Linsen, schwarz von Rapunzel 0,02g Salz geliefert. Bei weiße Bohnen von tegut beträgt der Salzgehalt 0,43g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet weiße Bohnen von tegut mit 5,5g schlechter ab. Damit werden 68% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Beluga Linsen, schwarz von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 17g.
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