Vergleich: Kartoffeln, mit Schale vs. Knäckebrot, Vollkorn (Mühlengold)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kartoffeln, mit Schale und Knäckebrot, Vollkorn von Mühlengold im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 77 | kcal |
| Brennwert: | 321 | kJ |
| Protein: | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 17,47 | g |
| - davon Zucker: | 0,78 | g |
| Fett: | 0,09 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,03 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 78% weniger Kalorien |
| 83% weniger Protein |
| 71% weniger Kohlenhydrate |
| 97% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 356 | kcal |
| Brennwert: | 1.499 | kJ |
| Protein: | 11,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| - davon Zucker: | 8,3 | g |
| Fett: | 3,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 17,5 | g |
| Salz: | 1,32 | g |
| Natrium: | 0,52 | g |
| Kalorien | 77 | kcal | -78% | 356 | kcal |
| Brennwert | 321 | kJ | 1.499 | kJ | |
| Protein | 2,02 | g | -83% | 11,8 | g |
| Kohlenhydrate | 17,47 | g | -71% | 60,8 | g |
| - davon Zucker | 0,78 | g | 8,3 | g | |
| Fett | 0,09 | g | -97% | 3,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,03 | g | 0,5 | g | |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 17,5 | g | |
| Salz | 0 | g | 1,32 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,52 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kartoffeln, mit Schale und die Nährwerte von Knäckebrot, Vollkorn von Mühlengold. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kartoffeln, mit Schale und 100g Knäckebrot, Vollkorn von Mühlengold. Kartoffeln, mit Schale gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Knäckebrot, Vollkorn von Mühlengold gehört der Nahrungsmittelgruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Kartoffeln, mit Schale 78% weniger Energie als Knäckebrot, Vollkorn von Mühlengold. Damit gibt Knäckebrot, Vollkorn von Mühlengold 4,6 mal so viele Kalorien wie Kartoffeln, mit Schale. In Zahlen sind das bei Kartoffeln, mit Schale 77kcal und bei Knäckebrot, Vollkorn von Mühlengold 356kcal. Das entspricht einem Brennwert von 321kJ und 1.499kJ.
Mit 2,02g Protein ist Kartoffeln, mit Schale zu 83% proteinarmer. Knäckebrot, Vollkorn von Mühlengold liefert dir 11,8g Protein. Das entpsicht einem zu 484% höheren Proteingehalt.
Bei 17,47g ist Kartoffeln, mit Schale zu 71% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Knäckebrot, Vollkorn von Mühlengold is mit 60,8g ausgerüstet, was 71% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Knäckebrot, Vollkorn von Mühlengold mit 8,3g zu 91% unter dem von Kartoffeln, mit Schale. Somit beinhaltet Knäckebrot, Vollkorn von Mühlengold 10,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Kartoffeln, mit Schale mit 0,09g geringer. 3,4g sind bei Knäckebrot, Vollkorn von Mühlengold Fett. Damit ist Kartoffeln, mit Schale zu 97% fettarmer als Knäckebrot, Vollkorn von Mühlengold.
Bei Kartoffeln, mit Schale sind 0,03g gesättigte Fettsäuren. Das sind 94% mehr als bei Knäckebrot, Vollkorn von Mühlengold. Dort liegt der Wert bei 0,5g, also 16,7 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Kartoffeln, mit Schale 0g Salz. Rechts erhälst du von Knäckebrot, Vollkorn von Mühlengold Salz in der Menge von 1,32g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kartoffeln, mit Schale mit 2,2g schlechter ab. Damit werden 87% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Knäckebrot, Vollkorn von Mühlengold. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 17,5g.
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