Vergleich: Beluga Linsen (tegut) vs. Erdnüsse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Beluga Linsen von tegut und Erdnüsse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von tegut
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.437 | kJ |
| Protein: | 23,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 50,8 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 1,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 15 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 40% weniger Kalorien |
| 9% weniger Protein |
| 85% weniger Kohlenhydrate |
| 97% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 567 | kcal |
| Brennwert: | 2.374 | kJ |
| Protein: | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,63 | g |
| - davon Zucker: | 4,72 | g |
| Fett: | 49,24 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,28 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 343 | kcal | -40% | 567 | kcal |
| Brennwert | 1.437 | kJ | 2.374 | kJ | |
| Protein | 23,5 | g | -9% | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate | 50,8 | g | -85% | 7,63 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 4,72 | g | |
| Fett | 1,4 | g | -97% | 49,24 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 6,28 | g | |
| Ballaststoffe | 15 | g | 8,5 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Beluga Linsen von tegut und die Nährwerte von Erdnüsse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Beluga Linsen von tegut und 100g Erdnüsse. Beluga Linsen von tegut gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Erdnüsse gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Beluga Linsen von tegut 40% weniger Energie als Erdnüsse. Damit gibt Erdnüsse 1,7 mal so viele Kalorien wie Beluga Linsen von tegut. In Zahlen sind das bei Beluga Linsen von tegut 343kcal und bei Erdnüsse 567kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.437kJ und 2.374kJ.
Mit 23,5g Protein ist Beluga Linsen von tegut zu 9% proteinarmer. Erdnüsse liefert dir 25,8g Protein. Das entpsicht einem zu 10% höheren Proteingehalt.
Bei 50,8g ist Beluga Linsen von tegut zu 566% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Erdnüsse mit 7,63g.
Der Zuckergehalt liegt bei Erdnüsse mit 4,72g zu 85% unter dem von Beluga Linsen von tegut. Somit beinhaltet Erdnüsse 6,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Beluga Linsen von tegut mit 1,4g geringer. 49,24g sind bei Erdnüsse Fett. Damit ist Beluga Linsen von tegut zu 97% fettarmer als Erdnüsse.
Bei Beluga Linsen von tegut sind 0,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 95% mehr als bei Erdnüsse. Dort liegt der Wert bei 6,28g, also 20,9 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Beluga Linsen von tegut 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Erdnüsse Salz in der Menge von 0,03g.
Beluga Linsen von tegut beinhaltet 15g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,8 mal so hoch. Bei Erdnüsse liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 8,5g.
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