Vergleich: Bulgur (tegut) vs. Couscous (DAVERT)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bulgur von tegut und Couscous von DAVERT im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von tegut
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.474 | kJ |
| Protein: | 13 | g |
| Kohlenhydrate: | 70 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| 16% weniger Protein |
| 17% weniger Fett |
von DAVERT
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 353 | kcal |
| Brennwert: | 1.494 | kJ |
| Protein: | 10,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 69,5 | g |
| - davon Zucker: | 3,5 | g |
| Fett: | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 7,6 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Kalorien | 352 | kcal | 353 | kcal | |
| Brennwert | 1.474 | kJ | 1.494 | kJ | |
| Protein | 13 | g | -16% | 10,9 | g |
| Kohlenhydrate | 70 | g | 69,5 | g | |
| - davon Zucker | 0,8 | g | 3,5 | g | |
| Fett | 1,5 | g | -17% | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 7,6 | g | |
| Salz | 0,1 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bulgur von tegut und die Nährwerte von Couscous von DAVERT. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bulgur von tegut und 100g Couscous von DAVERT. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Bulgur von tegut 0% weniger Energie als Couscous von DAVERT. Damit gibt Couscous von DAVERT 1 mal so viele Kalorien wie Bulgur von tegut. In Zahlen sind das bei Bulgur von tegut 352kcal und bei Couscous von DAVERT 353kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.474kJ und 1.494kJ.
Mit 13g Protein ist Bulgur von tegut zu 19% proteinhaltiger. Couscous von DAVERT liefert dir mit 16% weniger nur 10,9g.
Bei 70g ist Bulgur von tegut zu 1% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Couscous von DAVERT mit 69,5g.
Der Zuckergehalt liegt bei Couscous von DAVERT mit 3,5g zu 77% unter dem von Bulgur von tegut. Somit beinhaltet Couscous von DAVERT 4,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Bulgur von tegut mit 1,5g geringer. 1,8g sind bei Couscous von DAVERT Fett. Damit ist Bulgur von tegut zu 17% fettarmer als Couscous von DAVERT.
Bei Bulgur von tegut sind 0,2g gesättigte Fettsäuren. Das sind 33% mehr als bei Couscous von DAVERT. Dort liegt der Wert bei 0,3g, also 1,5 mal so hoch.
Rechts werden dir von Couscous von DAVERT 0g Salz geliefert. Bei Bulgur von tegut beträgt der Salzgehalt 0,1g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Bulgur von tegut mit 2,2g schlechter ab. Damit werden 71% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Couscous von DAVERT. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 7,6g.
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