Vergleich: weißer Quinoa (tegut) vs. Bulgur
Gegenüberstellung der Nährwerte
Weißer Quinoa von tegut und Bulgur im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von tegut
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 357 | kcal |
| Brennwert: | 1.495 | kJ |
| Protein: | 14,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 57,2 | g |
| - davon Zucker: | 4,9 | g |
| Fett: | 6,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 4% weniger Kalorien |
| 13% weniger Protein |
| 10% weniger Kohlenhydrate |
| 78% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 342 | kcal |
| Brennwert: | 1.431 | kJ |
| Protein: | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,37 | g |
| - davon Zucker: | 0,41 | g |
| Fett: | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,23 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 357 | kcal | -4% | 342 | kcal |
| Brennwert | 1.495 | kJ | 1.431 | kJ | |
| Protein | 14,1 | g | -13% | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate | 57,2 | g | -10% | 63,37 | g |
| - davon Zucker | 4,9 | g | 0,41 | g | |
| Fett | 6,1 | g | -78% | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,7 | g | 0,23 | g | |
| Ballaststoffe | 7 | g | 12,5 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,04 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von weißer Quinoa von tegut und die Nährwerte von Bulgur. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g weißer Quinoa von tegut und 100g Bulgur. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert weißer Quinoa von tegut 4% mehr Energie als Bulgur. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei weißer Quinoa von tegut 357kcal und bei Bulgur 342kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.495kJ und 1.431kJ.
Mit 14,1g Protein ist weißer Quinoa von tegut zu 15% proteinhaltiger. Bulgur liefert dir mit 13% weniger nur 12,29g.
Bei 57,2g ist weißer Quinoa von tegut zu 10% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Bulgur is mit 63,37g ausgerüstet, was 10% weniger entspricht.
Mit 4,9g wird dir bei weißer Quinoa von tegut 12 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 1095% mehr.
Fett ist mit 6,1g Bestandteil von weißer Quinoa von tegut. Das sind 359% mehr als bei Bulgur. Hier beträgt der Anteil 1,33g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei weißer Quinoa von tegut mit 0,7g 3 mal so hoch wie bei Bulgur. Bei Bulgur liegt der Wert bei 0,23g, also 67% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir weißer Quinoa von tegut 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Bulgur Salz in der Menge von 0,04g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet weißer Quinoa von tegut mit 7g schlechter ab. Damit werden 44% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Bulgur. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,5g.
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