Vergleich: Kichererbsen vs. Bohnen, Schwarze (Müller's Mühle)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen und Bohnen, Schwarze von Müller's Mühle im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 25% weniger Kalorien |
| 3% weniger Protein |
| 52% weniger Kohlenhydrate |
| 62% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 283 | kcal |
| Brennwert: | 1.184 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 30 | g |
| - davon Zucker: | 2,2 | g |
| Fett: | 2,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 21 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 378 | kcal | -25% | 283 | kcal |
| Brennwert | 1.581 | kJ | 1.184 | kJ | |
| Protein | 20,47 | g | -3% | 21 | g |
| Kohlenhydrate | 62,95 | g | -52% | 30 | g |
| - davon Zucker | 10,7 | g | 2,2 | g | |
| Fett | 6,04 | g | -62% | 2,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 | g | 0,5 | g | |
| Ballaststoffe | 12,2 | g | 21 | g | |
| Salz | 0,06 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen und die Nährwerte von Bohnen, Schwarze von Müller's Mühle. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen und 100g Bohnen, Schwarze von Müller's Mühle. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kichererbsen 34% mehr Energie als Bohnen, Schwarze von Müller's Mühle. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kichererbsen 378kcal und bei Bohnen, Schwarze von Müller's Mühle 283kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.581kJ und 1.184kJ.
Mit 20,47g Protein ist Kichererbsen zu 3% proteinarmer. Bohnen, Schwarze von Müller's Mühle liefert dir 21g Protein. Das entpsicht einem zu 3% höheren Proteingehalt.
Bei 62,95g ist Kichererbsen zu 110% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Bohnen, Schwarze von Müller's Mühle mit 30g.
Mit 10,7g wird dir bei Kichererbsen 4,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 386% mehr.
Fett ist mit 6,04g Bestandteil von Kichererbsen. Das sind 163% mehr als bei Bohnen, Schwarze von Müller's Mühle. Hier beträgt der Anteil 2,3g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kichererbsen mit 0,6g 1,2 mal so hoch wie bei Bohnen, Schwarze von Müller's Mühle. Bei Bohnen, Schwarze von Müller's Mühle liegt der Wert bei 0,5g, also 17% geringer.
Rechts werden dir von Bohnen, Schwarze von Müller's Mühle 0,01g Salz geliefert. Bei Kichererbsen beträgt der Salzgehalt 0,06g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kichererbsen mit 12,2g schlechter ab. Damit werden 42% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Bohnen, Schwarze von Müller's Mühle. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 21g.
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