Vergleich: Kichererbsen (Alnatura) vs. Sojabohnen (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen von Alnatura und Sojabohnen von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 127 | kcal |
| Brennwert: | 532 | kJ |
| Protein: | 7,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 15 | g |
| - davon Zucker: | 0,4 | g |
| Fett: | 2,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 7,1 | g |
| Salz: | 0,35 | g |
| Natrium: | 0,14 | g |
| 67% weniger Kalorien |
| 81% weniger Protein |
| 58% weniger Kohlenhydrate |
| 85% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 384 | kcal |
| Brennwert: | 1.608 | kJ |
| Protein: | 37,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,3 | g |
| - davon Zucker: | 5,7 | g |
| Fett: | 18,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,4 | g |
| Ballaststoffe: | 22 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 127 | kcal | -67% | 384 | kcal |
| Brennwert | 532 | kJ | 1.608 | kJ | |
| Protein | 7,1 | g | -81% | 37,6 | g |
| Kohlenhydrate | 15 | g | -58% | 6,3 | g |
| - davon Zucker | 0,4 | g | 5,7 | g | |
| Fett | 2,7 | g | -85% | 18,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 2,4 | g | |
| Ballaststoffe | 7,1 | g | 22 | g | |
| Salz | 0,35 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,14 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen von Alnatura und die Nährwerte von Sojabohnen von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen von Alnatura und 100g Sojabohnen von Rapunzel. Kichererbsen von Alnatura gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Sojabohnen von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe keine.
Im Vergleich liefert Kichererbsen von Alnatura 67% weniger Energie als Sojabohnen von Rapunzel. Damit gibt Sojabohnen von Rapunzel 3 mal so viele Kalorien wie Kichererbsen von Alnatura. In Zahlen sind das bei Kichererbsen von Alnatura 127kcal und bei Sojabohnen von Rapunzel 384kcal. Das entspricht einem Brennwert von 532kJ und 1.608kJ.
Mit 7,1g Protein ist Kichererbsen von Alnatura zu 81% proteinarmer. Sojabohnen von Rapunzel liefert dir 37,6g Protein. Das entpsicht einem zu 430% höheren Proteingehalt.
Bei 15g ist Kichererbsen von Alnatura zu 138% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Sojabohnen von Rapunzel mit 6,3g.
Der Zuckergehalt liegt bei Sojabohnen von Rapunzel mit 5,7g zu 93% unter dem von Kichererbsen von Alnatura. Somit beinhaltet Sojabohnen von Rapunzel 14,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Kichererbsen von Alnatura mit 2,7g geringer. 18,3g sind bei Sojabohnen von Rapunzel Fett. Damit ist Kichererbsen von Alnatura zu 85% fettarmer als Sojabohnen von Rapunzel.
Bei Kichererbsen von Alnatura sind 0,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 88% mehr als bei Sojabohnen von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 2,4g, also 8 mal so hoch.
Rechts werden dir von Sojabohnen von Rapunzel 0,01g Salz geliefert. Bei Kichererbsen von Alnatura beträgt der Salzgehalt 0,35g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kichererbsen von Alnatura mit 7,1g schlechter ab. Damit werden 68% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Sojabohnen von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 22g.
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