Vergleich: Haferflocken, Großblatt (Alnatura) vs. Walnuss
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haferflocken, Großblatt von Alnatura und Walnuss im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 371 | kcal |
| Brennwert: | 1.554 | kJ |
| Protein: | 13 | g |
| Kohlenhydrate: | 59 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Ballaststoffe: | 10 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 43% weniger Kalorien |
| 15% weniger Protein |
| 77% weniger Kohlenhydrate |
| 89% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,71 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,13 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 371 | kcal | -43% | 654 | kcal |
| Brennwert | 1.554 | kJ | 2.738 | kJ | |
| Protein | 13 | g | -15% | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate | 59 | g | -77% | 13,71 | g |
| - davon Zucker | 1,1 | g | 2,61 | g | |
| Fett | 7 | g | -89% | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,3 | g | 6,13 | g | |
| Ballaststoffe | 10 | g | 6,7 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haferflocken, Großblatt von Alnatura und die Nährwerte von Walnuss. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haferflocken, Großblatt von Alnatura und 100g Walnuss. Haferflocken, Großblatt von Alnatura gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Walnuss gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Haferflocken, Großblatt von Alnatura 43% weniger Energie als Walnuss. Damit gibt Walnuss 1,8 mal so viele Kalorien wie Haferflocken, Großblatt von Alnatura. In Zahlen sind das bei Haferflocken, Großblatt von Alnatura 371kcal und bei Walnuss 654kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.554kJ und 2.738kJ.
Mit 13g Protein ist Haferflocken, Großblatt von Alnatura zu 15% proteinarmer. Walnuss liefert dir 15,23g Protein. Das entpsicht einem zu 17% höheren Proteingehalt.
Bei 59g ist Haferflocken, Großblatt von Alnatura zu 330% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Walnuss mit 13,71g.
Der Zuckergehalt liegt bei Walnuss mit 2,61g zu 58% unter dem von Haferflocken, Großblatt von Alnatura. Somit beinhaltet Walnuss 2,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Haferflocken, Großblatt von Alnatura mit 7g geringer. 65,21g sind bei Walnuss Fett. Damit ist Haferflocken, Großblatt von Alnatura zu 89% fettarmer als Walnuss.
Bei Haferflocken, Großblatt von Alnatura sind 1,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 79% mehr als bei Walnuss. Dort liegt der Wert bei 6,13g, also 4,7 mal so hoch.
Rechts werden dir von Walnuss 0,01g Salz geliefert. Bei Haferflocken, Großblatt von Alnatura beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Haferflocken, Großblatt von Alnatura beinhaltet 10g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,5 mal so hoch. Bei Walnuss liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 6,7g.
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