Vergleich: Roggen vs. Haferflocken (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Roggen von Alnatura und Haferflocken von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 323 | kcal |
| Brennwert: | 1.353 | kJ |
| Protein: | 9,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 61 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 1,7 | g |
| Ballaststoffe: | 13 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 7% weniger Kalorien |
| 11% weniger Protein |
| 9% weniger Kohlenhydrate |
| 76% weniger Fett |
von Alnatura
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 349 | kcal |
| Brennwert: | 1.468 | kJ |
| Protein: | 10,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 55,7 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 7,1 | g |
| Ballaststoffe: | 9,7 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 323 | kcal | -7% | 349 | kcal |
| Brennwert | 1.353 | kJ | 1.468 | kJ | |
| Protein | 9,5 | g | -11% | 10,7 | g |
| Kohlenhydrate | 61 | g | -9% | 55,7 | g |
| - davon Zucker | 1 | g | 1,1 | g | |
| Fett | 1,7 | g | -76% | 7,1 | g |
| Ballaststoffe | 13 | g | 9,7 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Roggen von Alnatura und die Nährwerte von Haferflocken von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Roggen von Alnatura und 100g Haferflocken von Alnatura. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Roggen von Alnatura 7% weniger Energie als Haferflocken von Alnatura. Damit gibt Haferflocken von Alnatura 1,1 mal so viele Kalorien wie Roggen von Alnatura. In Zahlen sind das bei Roggen von Alnatura 323kcal und bei Haferflocken von Alnatura 349kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.353kJ und 1.468kJ.
Mit 9,5g Protein ist Roggen von Alnatura zu 11% proteinarmer. Haferflocken von Alnatura liefert dir 10,7g Protein. Das entpsicht einem zu 13% höheren Proteingehalt.
Bei 61g ist Roggen von Alnatura zu 10% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Haferflocken von Alnatura mit 55,7g.
Der Zuckergehalt liegt bei Haferflocken von Alnatura mit 1,1g zu 9% unter dem von Roggen von Alnatura. Somit beinhaltet Haferflocken von Alnatura 1,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Roggen von Alnatura mit 1,7g geringer. 7,1g sind bei Haferflocken von Alnatura Fett. Damit ist Roggen von Alnatura zu 76% fettarmer als Haferflocken von Alnatura.
Auf der linken Seite liefert dir Roggen von Alnatura 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Haferflocken von Alnatura Salz in der Menge von 0,03g.
Roggen von Alnatura beinhaltet 13g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,3 mal so hoch. Bei Haferflocken von Alnatura liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 9,7g.
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