Vergleich: Hirse vs. Couscous (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Hirse von Alnatura und Couscous von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 363 | kcal |
| Brennwert: | 1.520 | kJ |
| Protein: | 11 | g |
| Kohlenhydrate: | 69 | g |
| - davon Zucker: | 1,5 | g |
| Fett: | 3,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 3,8 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 3% weniger Kalorien |
| 3% weniger Protein |
| 54% weniger Fett |
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.489 | kJ |
| Protein: | 11,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 69,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,2 | g |
| Fett: | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,9 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 363 | kcal | -3% | 352 | kcal |
| Brennwert | 1.520 | kJ | 1.489 | kJ | |
| Protein | 11 | g | -3% | 11,3 | g |
| Kohlenhydrate | 69 | g | 69,1 | g | |
| - davon Zucker | 1,5 | g | 2,2 | g | |
| Fett | 3,9 | g | -54% | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 3,8 | g | 6,9 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Hirse von Alnatura und die Nährwerte von Couscous von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Hirse von Alnatura und 100g Couscous von Alnatura. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Hirse von Alnatura 3% mehr Energie als Couscous von Alnatura. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Hirse von Alnatura 363kcal und bei Couscous von Alnatura 352kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.520kJ und 1.489kJ.
Mit 11g Protein ist Hirse von Alnatura zu 3% proteinarmer. Couscous von Alnatura liefert dir 11,3g Protein. Das entpsicht einem zu 3% höheren Proteingehalt.
Bei 69g ist Hirse von Alnatura zu 0% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Couscous von Alnatura is mit 69,1g ausgerüstet, was 0% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Couscous von Alnatura mit 2,2g zu 32% unter dem von Hirse von Alnatura. Somit beinhaltet Couscous von Alnatura 1,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 3,9g Bestandteil von Hirse von Alnatura. Das sind 117% mehr als bei Couscous von Alnatura. Hier beträgt der Anteil 1,8g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Hirse von Alnatura mit 1g 3,3 mal so hoch wie bei Couscous von Alnatura. Bei Couscous von Alnatura liegt der Wert bei 0,3g, also 70% geringer.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Hirse von Alnatura mit 3,8g schlechter ab. Damit werden 45% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Couscous von Alnatura. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,9g.
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