Vergleich: Hirse (Alnatura) vs. Haferkleie (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Hirse von Alnatura und Haferkleie von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 363 | kcal |
| Brennwert: | 1.520 | kJ |
| Protein: | 11 | g |
| Kohlenhydrate: | 69 | g |
| - davon Zucker: | 1,5 | g |
| Fett: | 3,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 3,8 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 1% weniger Kalorien |
| 24% weniger Protein |
| 27% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 358 | kcal |
| Brennwert: | 1.499 | kJ |
| Protein: | 14,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 50,4 | g |
| - davon Zucker: | 1,9 | g |
| Fett: | 7,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,5 | g |
| Ballaststoffe: | 14,3 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 363 | kcal | -1% | 358 | kcal |
| Brennwert | 1.520 | kJ | 1.499 | kJ | |
| Protein | 11 | g | -24% | 14,4 | g |
| Kohlenhydrate | 69 | g | -27% | 50,4 | g |
| - davon Zucker | 1,5 | g | 1,9 | g | |
| Fett | 3,9 | g | -50% | 7,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1 | g | 1,5 | g | |
| Ballaststoffe | 3,8 | g | 14,3 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Hirse von Alnatura und die Nährwerte von Haferkleie von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Hirse von Alnatura und 100g Haferkleie von enerBiO. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Hirse von Alnatura 1% mehr Energie als Haferkleie von enerBiO. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Hirse von Alnatura 363kcal und bei Haferkleie von enerBiO 358kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.520kJ und 1.499kJ.
Mit 11g Protein ist Hirse von Alnatura zu 24% proteinarmer. Haferkleie von enerBiO liefert dir 14,4g Protein. Das entpsicht einem zu 31% höheren Proteingehalt.
Bei 69g ist Hirse von Alnatura zu 37% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Haferkleie von enerBiO mit 50,4g.
Der Zuckergehalt liegt bei Haferkleie von enerBiO mit 1,9g zu 21% unter dem von Hirse von Alnatura. Somit beinhaltet Haferkleie von enerBiO 1,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Hirse von Alnatura mit 3,9g geringer. 7,8g sind bei Haferkleie von enerBiO Fett. Damit ist Hirse von Alnatura zu 50% fettarmer als Haferkleie von enerBiO.
Bei Hirse von Alnatura sind 1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 33% mehr als bei Haferkleie von enerBiO. Dort liegt der Wert bei 1,5g, also 1,5 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Hirse von Alnatura 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Haferkleie von enerBiO Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Hirse von Alnatura mit 3,8g schlechter ab. Damit werden 73% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Haferkleie von enerBiO. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 14,3g.
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