Vergleich: Basmati, Reis (Rapunzel) vs. Kartoffeln, mit Schale
Gegenüberstellung der Nährwerte
Basmati, Reis von Rapunzel und Kartoffeln, mit Schale im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 363 | kcal |
| Brennwert: | 1.520 | kJ |
| Protein: | 9,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 78 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 79% weniger Kalorien |
| 78% weniger Protein |
| 78% weniger Kohlenhydrate |
| 93% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 77 | kcal |
| Brennwert: | 321 | kJ |
| Protein: | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 17,47 | g |
| - davon Zucker: | 0,78 | g |
| Fett: | 0,09 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,03 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 363 | kcal | -79% | 77 | kcal |
| Brennwert | 1.520 | kJ | 321 | kJ | |
| Protein | 9,3 | g | -78% | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate | 78 | g | -78% | 17,47 | g |
| - davon Zucker | 1,1 | g | 0,78 | g | |
| Fett | 1,2 | g | -93% | 0,09 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 | g | 0,03 | g | |
| Ballaststoffe | 1,4 | g | 2,2 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Basmati, Reis von Rapunzel und die Nährwerte von Kartoffeln, mit Schale. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Basmati, Reis von Rapunzel und 100g Kartoffeln, mit Schale. Basmati, Reis von Rapunzel gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Kartoffeln, mit Schale gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Basmati, Reis von Rapunzel 371% mehr Energie als Kartoffeln, mit Schale. Das ist 4,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Basmati, Reis von Rapunzel 363kcal und bei Kartoffeln, mit Schale 77kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.520kJ und 321kJ.
Mit 9,3g Protein ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 360% proteinhaltiger. Kartoffeln, mit Schale liefert dir mit 78% weniger nur 2,02g.
Bei 78g ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 346% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kartoffeln, mit Schale mit 17,47g.
Mit 1,1g wird dir bei Basmati, Reis von Rapunzel 1,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 41% mehr.
Fett ist mit 1,2g Bestandteil von Basmati, Reis von Rapunzel. Das sind 1233% mehr als bei Kartoffeln, mit Schale. Hier beträgt der Anteil 0,09g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Basmati, Reis von Rapunzel mit 0,4g 13,3 mal so hoch wie bei Kartoffeln, mit Schale. Bei Kartoffeln, mit Schale liegt der Wert bei 0,03g, also 93% geringer.
Rechts werden dir von Kartoffeln, mit Schale 0g Salz geliefert. Bei Basmati, Reis von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Basmati, Reis von Rapunzel mit 1,4g schlechter ab. Damit werden 36% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kartoffeln, mit Schale. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,2g.
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