Vergleich: Mandeln, gemahlen (Alnatura) vs. Chia Samen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandeln, gemahlen von Alnatura und Chia Samen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 624 | kcal |
| Brennwert: | 2.613 | kJ |
| Protein: | 22 | g |
| Kohlenhydrate: | 5,4 | g |
| - davon Zucker: | 3,7 | g |
| Fett: | 54 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4 | g |
| Ballaststoffe: | 14 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 22% weniger Kalorien |
| 25% weniger Protein |
| 30% weniger Kohlenhydrate |
| 43% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 486 | kcal |
| Brennwert: | 2.034 | kJ |
| Protein: | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,72 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,33 | g |
| Ballaststoffe: | 34,4 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 624 | kcal | -22% | 486 | kcal |
| Brennwert | 2.613 | kJ | 2.034 | kJ | |
| Protein | 22 | g | -25% | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate | 5,4 | g | -30% | 7,72 | g |
| - davon Zucker | 3,7 | g | 1,2 | g | |
| Fett | 54 | g | -43% | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4 | g | 3,33 | g | |
| Ballaststoffe | 14 | g | 34,4 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandeln, gemahlen von Alnatura und die Nährwerte von Chia Samen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandeln, gemahlen von Alnatura und 100g Chia Samen. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Mandeln, gemahlen von Alnatura 28% mehr Energie als Chia Samen. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Mandeln, gemahlen von Alnatura 624kcal und bei Chia Samen 486kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.613kJ und 2.034kJ.
Mit 22g Protein ist Mandeln, gemahlen von Alnatura zu 33% proteinhaltiger. Chia Samen liefert dir mit 25% weniger nur 16,54g.
Bei 5,4g ist Mandeln, gemahlen von Alnatura zu 30% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Chia Samen is mit 7,72g ausgerüstet, was 30% weniger entspricht.
Mit 3,7g wird dir bei Mandeln, gemahlen von Alnatura 3,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 208% mehr.
Fett ist mit 54g Bestandteil von Mandeln, gemahlen von Alnatura. Das sind 76% mehr als bei Chia Samen. Hier beträgt der Anteil 30,74g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Mandeln, gemahlen von Alnatura mit 4g 1,2 mal so hoch wie bei Chia Samen. Bei Chia Samen liegt der Wert bei 3,33g, also 17% geringer.
Rechts werden dir von Chia Samen 0g Salz geliefert. Bei Mandeln, gemahlen von Alnatura beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Mandeln, gemahlen von Alnatura mit 14g schlechter ab. Damit werden 59% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Chia Samen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 34,4g.
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