Vergleich: Basmati Reis, weiß (Alnatura) vs. Quinoa
Gegenüberstellung der Nährwerte
Basmati Reis, weiß von Alnatura und Quinoa im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 363 | kcal |
| Brennwert: | 1.520 | kJ |
| Protein: | 9,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 78 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 6% weniger Kalorien |
| 33% weniger Protein |
| 22% weniger Kohlenhydrate |
| 76% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 363 | kcal | -6% | 343 | kcal |
| Brennwert | 1.520 | kJ | 1.436 | kJ | |
| Protein | 9,3 | g | -33% | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate | 78 | g | -22% | 60,8 | g |
| Fett | 1,2 | g | -76% | 5 | g |
| Ballaststoffe | 1,4 | g | 7 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Basmati Reis, weiß von Alnatura und die Nährwerte von Quinoa. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Basmati Reis, weiß von Alnatura und 100g Quinoa. Basmati Reis, weiß von Alnatura gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Quinoa gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Basmati Reis, weiß von Alnatura 6% mehr Energie als Quinoa. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Basmati Reis, weiß von Alnatura 363kcal und bei Quinoa 343kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.520kJ und 1.436kJ.
Mit 9,3g Protein ist Basmati Reis, weiß von Alnatura zu 33% proteinarmer. Quinoa liefert dir 13,8g Protein. Das entpsicht einem zu 48% höheren Proteingehalt.
Bei 78g ist Basmati Reis, weiß von Alnatura zu 28% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Quinoa mit 60,8g.
Der Anteil von Fett ist bei Basmati Reis, weiß von Alnatura mit 1,2g geringer. 5g sind bei Quinoa Fett. Damit ist Basmati Reis, weiß von Alnatura zu 76% fettarmer als Quinoa.
Rechts werden dir von Quinoa 0,01g Salz geliefert. Bei Basmati Reis, weiß von Alnatura beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Basmati Reis, weiß von Alnatura mit 1,4g schlechter ab. Damit werden 80% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Quinoa. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 7g.
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