Vergleich: Haferflocken, zart (Hammermühle) vs. Cashewkerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haferflocken, zart von Hammermühle und Cashewkerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 364 | kcal |
| Brennwert: | 1.524 | kJ |
| Protein: | 14 | g |
| Kohlenhydrate: | 56 | g |
| - davon Zucker: | 1,3 | g |
| Fett: | 6,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,2 | g |
| Ballaststoffe: | 11 | g |
| 34% weniger Kalorien |
| 23% weniger Protein |
| 46% weniger Kohlenhydrate |
| 84% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 553 | kcal |
| Brennwert: | 2.314 | kJ |
| Protein: | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate: | 30,19 | g |
| - davon Zucker: | 5,91 | g |
| Fett: | 43,85 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,78 | g |
| Ballaststoffe: | 3,3 | g |
| Kalorien | 364 | kcal | -34% | 553 | kcal |
| Brennwert | 1.524 | kJ | 2.314 | kJ | |
| Protein | 14 | g | -23% | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate | 56 | g | -46% | 30,19 | g |
| - davon Zucker | 1,3 | g | 5,91 | g | |
| Fett | 6,9 | g | -84% | 43,85 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,2 | g | 7,78 | g | |
| Ballaststoffe | 11 | g | 3,3 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haferflocken, zart von Hammermühle und die Nährwerte von Cashewkerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haferflocken, zart von Hammermühle und 100g Cashewkerne. Haferflocken, zart von Hammermühle gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Cashewkerne gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Haferflocken, zart von Hammermühle 34% weniger Energie als Cashewkerne. Damit gibt Cashewkerne 1,5 mal so viele Kalorien wie Haferflocken, zart von Hammermühle. In Zahlen sind das bei Haferflocken, zart von Hammermühle 364kcal und bei Cashewkerne 553kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.524kJ und 2.314kJ.
Mit 14g Protein ist Haferflocken, zart von Hammermühle zu 23% proteinarmer. Cashewkerne liefert dir 18,22g Protein. Das entpsicht einem zu 30% höheren Proteingehalt.
Bei 56g ist Haferflocken, zart von Hammermühle zu 85% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Cashewkerne mit 30,19g.
Der Zuckergehalt liegt bei Cashewkerne mit 5,91g zu 78% unter dem von Haferflocken, zart von Hammermühle. Somit beinhaltet Cashewkerne 4,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Haferflocken, zart von Hammermühle mit 6,9g geringer. 43,85g sind bei Cashewkerne Fett. Damit ist Haferflocken, zart von Hammermühle zu 84% fettarmer als Cashewkerne.
Bei Haferflocken, zart von Hammermühle sind 1,2g gesättigte Fettsäuren. Das sind 85% mehr als bei Cashewkerne. Dort liegt der Wert bei 7,78g, also 6,5 mal so hoch.
Haferflocken, zart von Hammermühle beinhaltet 11g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,3 mal so hoch. Bei Cashewkerne liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3,3g.
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