Vergleich: Cashewkerne vs. Haferflocken, zart (Hammermühle)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Cashewkerne und Haferflocken, zart von Hammermühle im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 553 | kcal |
| Brennwert: | 2.314 | kJ |
| Protein: | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate: | 30,19 | g |
| - davon Zucker: | 5,91 | g |
| Fett: | 43,85 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,78 | g |
| Ballaststoffe: | 3,3 | g |
| 34% weniger Kalorien |
| 23% weniger Protein |
| 46% weniger Kohlenhydrate |
| 84% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 364 | kcal |
| Brennwert: | 1.524 | kJ |
| Protein: | 14 | g |
| Kohlenhydrate: | 56 | g |
| - davon Zucker: | 1,3 | g |
| Fett: | 6,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,2 | g |
| Ballaststoffe: | 11 | g |
| Kalorien | 553 | kcal | -34% | 364 | kcal |
| Brennwert | 2.314 | kJ | 1.524 | kJ | |
| Protein | 18,22 | g | -23% | 14 | g |
| Kohlenhydrate | 30,19 | g | -46% | 56 | g |
| - davon Zucker | 5,91 | g | 1,3 | g | |
| Fett | 43,85 | g | -84% | 6,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 7,78 | g | 1,2 | g | |
| Ballaststoffe | 3,3 | g | 11 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Cashewkerne und die Nährwerte von Haferflocken, zart von Hammermühle. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Cashewkerne und 100g Haferflocken, zart von Hammermühle. Cashewkerne gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Haferflocken, zart von Hammermühle gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Cashewkerne 52% mehr Energie als Haferflocken, zart von Hammermühle. Das ist 1,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Cashewkerne 553kcal und bei Haferflocken, zart von Hammermühle 364kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.314kJ und 1.524kJ.
Mit 18,22g Protein ist Cashewkerne zu 30% proteinhaltiger. Haferflocken, zart von Hammermühle liefert dir mit 23% weniger nur 14g.
Bei 30,19g ist Cashewkerne zu 46% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Haferflocken, zart von Hammermühle is mit 56g ausgerüstet, was 46% weniger entspricht.
Mit 5,91g wird dir bei Cashewkerne 4,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 355% mehr.
Fett ist mit 43,85g Bestandteil von Cashewkerne. Das sind 536% mehr als bei Haferflocken, zart von Hammermühle. Hier beträgt der Anteil 6,9g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Cashewkerne mit 7,78g 6,5 mal so hoch wie bei Haferflocken, zart von Hammermühle. Bei Haferflocken, zart von Hammermühle liegt der Wert bei 1,2g, also 85% geringer.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Cashewkerne mit 3,3g schlechter ab. Damit werden 70% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Haferflocken, zart von Hammermühle. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 11g.
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