Vergleich: Rahm-Gemüse, Rosenkohl (iglo) vs. Brokkoli
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rahm-Gemüse, Rosenkohl von iglo und Brokkoli im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Brennwert: | 0 | kJ |
| Protein: | 2,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 5 | g |
| - davon Zucker: | 2,8 | g |
| Fett: | 3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Salz: | 0,59 | g |
| Natrium: | 0,23 | g |
| VItamin B9: | 72,3 | mg |
| Vitamin C: | 0,04 | mg |
| 8% weniger Protein |
| 25% weniger Kohlenhydrate |
| 88% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 89,2 | mg |
| Brennwert | 0 | kJ | 141 | kJ | |
| Protein | 2,6 | g | -8% | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate | 5 | g | -25% | 6,64 | g |
| - davon Zucker | 2,8 | g | 1,7 | g | |
| Fett | 3 | g | -88% | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,2 | g | 0,04 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 2,6 | g | |
| Salz | 0,59 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,23 | g | 0,03 | g | |
| VItamin B9 | 72,3 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0,04 | mg | 89,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rahm-Gemüse, Rosenkohl von iglo und die Nährwerte von Brokkoli. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Rahm-Gemüse, Rosenkohl von iglo und 100g Brokkoli. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Mit 2,6g Protein ist Rahm-Gemüse, Rosenkohl von iglo zu 8% proteinarmer. Brokkoli liefert dir 2,82g Protein. Das entpsicht einem zu 8% höheren Proteingehalt.
Bei 5g ist Rahm-Gemüse, Rosenkohl von iglo zu 25% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Brokkoli is mit 6,64g ausgerüstet, was 25% weniger entspricht.
Mit 2,8g wird dir bei Rahm-Gemüse, Rosenkohl von iglo 1,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 65% mehr.
Fett ist mit 3g Bestandteil von Rahm-Gemüse, Rosenkohl von iglo. Das sind 711% mehr als bei Brokkoli. Hier beträgt der Anteil 0,37g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Rahm-Gemüse, Rosenkohl von iglo mit 1,2g 30 mal so hoch wie bei Brokkoli. Bei Brokkoli liegt der Wert bei 0,04g, also 97% geringer.
Rechts werden dir von Brokkoli 0,02g Salz geliefert. Bei Rahm-Gemüse, Rosenkohl von iglo beträgt der Salzgehalt 0,59g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Rahm-Gemüse, Rosenkohl von iglo mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Brokkoli. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,6g.
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