Vergleich: Brokkoli vs. Rahm-Gemüse, Rosenkohl (iglo)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brokkoli und Rahm-Gemüse, Rosenkohl von iglo im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 89,2 | mg |
| 8% weniger Protein |
| 25% weniger Kohlenhydrate |
| 88% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Brennwert: | 0 | kJ |
| Protein: | 2,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 5 | g |
| - davon Zucker: | 2,8 | g |
| Fett: | 3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Salz: | 0,59 | g |
| Natrium: | 0,23 | g |
| VItamin B9: | 72,3 | mg |
| Vitamin C: | 0,04 | mg |
| Brennwert | 141 | kJ | 0 | kJ | |
| Protein | 2,82 | g | -8% | 2,6 | g |
| Kohlenhydrate | 6,64 | g | -25% | 5 | g |
| - davon Zucker | 1,7 | g | 2,8 | g | |
| Fett | 0,37 | g | -88% | 3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,04 | g | 1,2 | g | |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 0 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,59 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,23 | g | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 72,3 | mg | |
| Vitamin C | 89,2 | mg | 0,04 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brokkoli und die Nährwerte von Rahm-Gemüse, Rosenkohl von iglo. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brokkoli und 100g Rahm-Gemüse, Rosenkohl von iglo. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Mit 2,82g Protein ist Brokkoli zu 8% proteinhaltiger. Rahm-Gemüse, Rosenkohl von iglo liefert dir mit 8% weniger nur 2,6g.
Bei 6,64g ist Brokkoli zu 33% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Rahm-Gemüse, Rosenkohl von iglo mit 5g.
Der Zuckergehalt liegt bei Rahm-Gemüse, Rosenkohl von iglo mit 2,8g zu 39% unter dem von Brokkoli. Somit beinhaltet Rahm-Gemüse, Rosenkohl von iglo 1,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Brokkoli mit 0,37g geringer. 3g sind bei Rahm-Gemüse, Rosenkohl von iglo Fett. Damit ist Brokkoli zu 88% fettarmer als Rahm-Gemüse, Rosenkohl von iglo.
Bei Brokkoli sind 0,04g gesättigte Fettsäuren. Das sind 97% mehr als bei Rahm-Gemüse, Rosenkohl von iglo. Dort liegt der Wert bei 1,2g, also 30 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Brokkoli 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Rahm-Gemüse, Rosenkohl von iglo Salz in der Menge von 0,59g.
Brokkoli beinhaltet 2,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Rahm-Gemüse, Rosenkohl von iglo liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
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