Vergleich: Bio Blattspinat (Jeden Tag) vs. Brokkoli
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bio Blattspinat von Jeden Tag und Brokkoli im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Jeden Tag
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 28 | kcal |
| Brennwert: | 118 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Salz: | 0,09 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| 18% weniger Kalorien |
| 29% weniger Protein |
| 70% weniger Kohlenhydrate |
| 38% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 28 | kcal | -18% | 34 | kcal |
| Brennwert | 118 | kJ | 141 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -29% | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate | 2 | g | -70% | 6,64 | g |
| - davon Zucker | 0,5 | g | 1,7 | g | |
| Fett | 0,6 | g | -38% | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 0,04 | g | |
| Salz | 0,09 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bio Blattspinat von Jeden Tag und die Nährwerte von Brokkoli. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bio Blattspinat von Jeden Tag und 100g Brokkoli. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Bio Blattspinat von Jeden Tag 18% weniger Energie als Brokkoli. Damit gibt Brokkoli 1,2 mal so viele Kalorien wie Bio Blattspinat von Jeden Tag. In Zahlen sind das bei Bio Blattspinat von Jeden Tag 28kcal und bei Brokkoli 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 118kJ und 141kJ.
Mit 2g Protein ist Bio Blattspinat von Jeden Tag zu 29% proteinarmer. Brokkoli liefert dir 2,82g Protein. Das entpsicht einem zu 41% höheren Proteingehalt.
Bei 2g ist Bio Blattspinat von Jeden Tag zu 70% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Brokkoli is mit 6,64g ausgerüstet, was 70% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Brokkoli mit 1,7g zu 71% unter dem von Bio Blattspinat von Jeden Tag. Somit beinhaltet Brokkoli 3,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,6g Bestandteil von Bio Blattspinat von Jeden Tag. Das sind 62% mehr als bei Brokkoli. Hier beträgt der Anteil 0,37g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Bio Blattspinat von Jeden Tag mit 0,1g 2,5 mal so hoch wie bei Brokkoli. Bei Brokkoli liegt der Wert bei 0,04g, also 60% geringer.
Rechts werden dir von Brokkoli 0,02g Salz geliefert. Bei Bio Blattspinat von Jeden Tag beträgt der Salzgehalt 0,09g.
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