Vergleich: Blattspinat (bofrost*) vs. Brokkoli
Gegenüberstellung der Nährwerte
Blattspinat von bofrost* und Brokkoli im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von bofrost*
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 21 | kcal |
| Brennwert: | 88 | kJ |
| Protein: | 3 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 1,9 | g |
| Salz: | 0,2 | g |
| Natrium: | 0,08 | g |
| 38% weniger Kalorien |
| 6% weniger Protein |
| 91% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 21 | kcal | -38% | 34 | kcal |
| Brennwert | 88 | kJ | 141 | kJ | |
| Protein | 3 | g | -6% | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate | 0,6 | g | -91% | 6,64 | g |
| - davon Zucker | 0,5 | g | 1,7 | g | |
| Fett | 0,3 | g | 0,37 | g | |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0 | g | 0,04 | g | |
| Ballaststoffe | 1,9 | g | 2,6 | g | |
| Salz | 0,2 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,08 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Blattspinat von bofrost* und die Nährwerte von Brokkoli. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Blattspinat von bofrost* und 100g Brokkoli. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Blattspinat von bofrost* 38% weniger Energie als Brokkoli. Damit gibt Brokkoli 1,6 mal so viele Kalorien wie Blattspinat von bofrost*. In Zahlen sind das bei Blattspinat von bofrost* 21kcal und bei Brokkoli 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 88kJ und 141kJ.
Mit 3g Protein ist Blattspinat von bofrost* zu 6% proteinhaltiger. Brokkoli liefert dir mit 6% weniger nur 2,82g.
Bei 0,6g ist Blattspinat von bofrost* zu 91% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Brokkoli is mit 6,64g ausgerüstet, was 91% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Brokkoli mit 1,7g zu 71% unter dem von Blattspinat von bofrost*. Somit beinhaltet Brokkoli 3,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Blattspinat von bofrost* mit 0,3g geringer. 0,37g sind bei Brokkoli Fett. Damit ist Blattspinat von bofrost* zu 19% fettarmer als Brokkoli.
Bei Blattspinat von bofrost* sind 0g gesättigte Fettsäuren. Das sind 100% mehr als bei Brokkoli. Dort liegt der Wert bei 0,04g, also 0 mal so hoch.
Rechts werden dir von Brokkoli 0,02g Salz geliefert. Bei Blattspinat von bofrost* beträgt der Salzgehalt 0,2g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Blattspinat von bofrost* mit 1,9g schlechter ab. Damit werden 27% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Brokkoli. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,6g.
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