Vergleich: Blattspinat (bofrost*) vs. Feldsalat
Gegenüberstellung der Nährwerte
Blattspinat von bofrost* und Feldsalat im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von bofrost*
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 21 | kcal |
| Brennwert: | 88 | kJ |
| Protein: | 3 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 1,9 | g |
| Salz: | 0,2 | g |
| Natrium: | 0,08 | g |
| 33% weniger Kalorien |
| 37% weniger Protein |
| 25% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 14 | kcal |
| Brennwert: | 59 | kJ |
| Protein: | 1,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 21 | kcal | -33% | 14 | kcal |
| Brennwert | 88 | kJ | 59 | kJ | |
| Protein | 3 | g | -37% | 1,9 | g |
| Kohlenhydrate | 0,6 | g | 0,7 | g | |
| - davon Zucker | 0,5 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -25% | 0,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 1,9 | g | 1,8 | g | |
| Salz | 0,2 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,08 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Blattspinat von bofrost* und die Nährwerte von Feldsalat. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Blattspinat von bofrost* und 100g Feldsalat. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Blattspinat von bofrost* 50% mehr Energie als Feldsalat. Das ist 1,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Blattspinat von bofrost* 21kcal und bei Feldsalat 14kcal. Das entspricht einem Brennwert von 88kJ und 59kJ.
Mit 3g Protein ist Blattspinat von bofrost* zu 58% proteinhaltiger. Feldsalat liefert dir mit 37% weniger nur 1,9g.
Bei 0,6g ist Blattspinat von bofrost* zu 14% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Feldsalat is mit 0,7g ausgerüstet, was 14% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Feldsalat mit 0,7g zu 29% unter dem von Blattspinat von bofrost*. Somit beinhaltet Feldsalat 1,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Blattspinat von bofrost* mit 0,3g geringer. 0,4g sind bei Feldsalat Fett. Damit ist Blattspinat von bofrost* zu 25% fettarmer als Feldsalat.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei beiden identisch.
Rechts werden dir von Feldsalat 0g Salz geliefert. Bei Blattspinat von bofrost* beträgt der Salzgehalt 0,2g.
Blattspinat von bofrost* beinhaltet 1,9g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,1 mal so hoch. Bei Feldsalat liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,8g.
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