Vergleich: Weinsauerkraut (ja!) vs. Brokkoli
Gegenüberstellung der Nährwerte
Weinsauerkraut von ja! und Brokkoli im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von ja!
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 20 | kcal |
| Brennwert: | 84 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,8 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Salz: | 1,1 | g |
| Natrium: | 0,43 | g |
| 41% weniger Kalorien |
| 47% weniger Protein |
| 88% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 20 | kcal | -41% | 34 | kcal |
| Brennwert | 84 | kJ | 141 | kJ | |
| Protein | 1,5 | g | -47% | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate | 0,8 | g | -88% | 6,64 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 1,7 | g | |
| Fett | 0,3 | g | 0,37 | g | |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 0,04 | g | |
| Salz | 1,1 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,43 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Weinsauerkraut von ja! und die Nährwerte von Brokkoli. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Weinsauerkraut von ja! und 100g Brokkoli. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Weinsauerkraut von ja! 41% weniger Energie als Brokkoli. Damit gibt Brokkoli 1,7 mal so viele Kalorien wie Weinsauerkraut von ja!. In Zahlen sind das bei Weinsauerkraut von ja! 20kcal und bei Brokkoli 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 84kJ und 141kJ.
Mit 1,5g Protein ist Weinsauerkraut von ja! zu 47% proteinarmer. Brokkoli liefert dir 2,82g Protein. Das entpsicht einem zu 88% höheren Proteingehalt.
Bei 0,8g ist Weinsauerkraut von ja! zu 88% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Brokkoli is mit 6,64g ausgerüstet, was 88% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Brokkoli mit 1,7g zu 59% unter dem von Weinsauerkraut von ja!. Somit beinhaltet Brokkoli 2,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Weinsauerkraut von ja! mit 0,3g geringer. 0,37g sind bei Brokkoli Fett. Damit ist Weinsauerkraut von ja! zu 19% fettarmer als Brokkoli.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Weinsauerkraut von ja! mit 0,1g 2,5 mal so hoch wie bei Brokkoli. Bei Brokkoli liegt der Wert bei 0,04g, also 60% geringer.
Rechts werden dir von Brokkoli 0,02g Salz geliefert. Bei Weinsauerkraut von ja! beträgt der Salzgehalt 1,1g.
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