Vergleich: Brokkoli vs. Weinsauerkraut (ja!)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brokkoli und Weinsauerkraut von ja! im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 41% weniger Kalorien |
| 47% weniger Protein |
| 88% weniger Kohlenhydrate |
von ja!
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 20 | kcal |
| Brennwert: | 84 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,8 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Salz: | 1,1 | g |
| Natrium: | 0,43 | g |
| Kalorien | 34 | kcal | -41% | 20 | kcal |
| Brennwert | 141 | kJ | 84 | kJ | |
| Protein | 2,82 | g | -47% | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate | 6,64 | g | -88% | 0,8 | g |
| - davon Zucker | 1,7 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 0,37 | g | 0,3 | g | |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,04 | g | 0,1 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 1,1 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,43 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brokkoli und die Nährwerte von Weinsauerkraut von ja!. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brokkoli und 100g Weinsauerkraut von ja!. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Brokkoli 70% mehr Energie als Weinsauerkraut von ja!. Das ist 1,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Brokkoli 34kcal und bei Weinsauerkraut von ja! 20kcal. Das entspricht einem Brennwert von 141kJ und 84kJ.
Mit 2,82g Protein ist Brokkoli zu 88% proteinhaltiger. Weinsauerkraut von ja! liefert dir mit 47% weniger nur 1,5g.
Bei 6,64g ist Brokkoli zu 730% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Weinsauerkraut von ja! mit 0,8g.
Mit 1,7g wird dir bei Brokkoli 2,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 143% mehr.
Fett ist mit 0,37g Bestandteil von Brokkoli. Das sind 23% mehr als bei Weinsauerkraut von ja!. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Bei Brokkoli sind 0,04g gesättigte Fettsäuren. Das sind 60% mehr als bei Weinsauerkraut von ja!. Dort liegt der Wert bei 0,1g, also 2,5 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Brokkoli 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Weinsauerkraut von ja! Salz in der Menge von 1,1g.
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