Wie sieht euer Frühstück aus?

Entweder Bacon mit Ei, Paprika, Zwiebeln und Tomaten, wenn ich leicht trainiere.

Wenn ich schwere Kraftübungen drin hab Dinkelflocken mit Haselnussmilch.

Beides bombastisch ;)

Guten Morgen,

nette Idee :) Habe auch verschieden "Standards" für die Woche.

1. Kartoffeln mit Ei, Kochschinken, Bohnen, Erbsen und Zwiebel
2. Vollkorn-Toast mit Kochschinken, Ei und Gemüse. Meist Erbsen und Möhren mit weiteren Sachen. Das variiert aber immer.
3. Haferflocken mit Milch oder Quark und ggf. Nüssen (in letzter Zeit aber seltener)

Dazu gibt es eigentlich immer eine leckere Tasse Filterkaffee :)

Heute gab es Frühstück Nummer 1:
Man beachte die schönen Teller unserer Firma.. Aber ist auch bombastisch :P

Hallo zusammen,

Mein erster Frühstück unter der Woche (6.30 Uhr) beseht aus 100g Kölln-Haferflocken mit Wasser. Ich wechsel ab zwischen den kernigen und den feinen Haferflocken (je nach Lust). Dazu eine Tasse schwarzen Kaffe :P.

In der ersten Pause (9.15 Uhr) nehm ich dann 500g Magerquark gemischt mit ca. 160g gefrohrenen Kirschen, 30g nüssen und eventuell 1-2 Obstteile zu mir (je nachdem was ich gerade zuhause habe Bananen, Äpfel, Birnen etc.). Ab und zu nehme ich statt magerquark Dickmilch mit.

In der zweiten Pause (11.05) ess ich  noch 1-2 Obstteile und eventuell ein paar gramm Nüsse oder Trockenobst.

Am Wocheende Starte ich meist mit Rührei in dem Schinken und Tomaten sind in den Tag =). Kann aber auch anderes Gemüse sein wie z.b Pilze (zur Zeit mein Favorit :D) oder Paprika, Karotten und anderes Gemüse. Natürlich auch mit Kaffee ;).




 

Heute morgen mal an den Thread gedacht ;)


 

• Kartoffeln
• Rührei (mit Pettersilie, Salz, Pfeffer, Kümmel)
• Gebratener Schinken
• Gemüse (Zuccini, Karotte, grüne Bohnen, Tomaten, etwas Fenchel mit Kümmel und Pfeffer)

Ich gönn mir morgens immer ein Haferflocken, Bananen und Magerquark Shake. Schmeckt echt gut und geht sofort ins blut ^^

Das sieht fast so aus wie die meine häufige Mahlzeit nach dem Training ;)

-Manchmal garkeins
- Rührei in allen Variationen (auch süß mit Banane,Zimt und Mandeln sehr geil)
- Diverse Smoothies (Kokosmilch als Basis)
- Kaffee mit Kokosöl und Butter
- Heißer Brei aus Nüssen und Samen und Zitronen
-Gemüsesticks mit oder ohne Fisch
- Pancakes aus Ei und Kokosmehl, Mandelmehl oder Apfelleinsamenmischung oder alles zusammen

Ist Kokosmehl eigentlich das selbe wie Kokosraspeln?

Kokosraspeln sind Raspeln aus Kokos und Kokosmehl ist Mehl aus Kokos ;-) also nein es ist nicht dasselbe. Bei Kokosmehl sollte man beachten das es sehr viel Flüssigkeit zieht. Das Rezept für Kokospfannkuchen sieht also wie folgt aus:
4 Eier
2 Esslöffel Kokosmehl
1Banane
etwas Vanille (schote/pulver)

alles mit einem Mixer zu einer Masse verrühren und danach in viel (1El pro Küchlein) Fett (Kakaobutter schmeckt sehr geil,geht aber auch Kokosfett/öl oder Buttershmalz) ausbacken.

Ok Sorry. Ich habe nur noch nie Kokosmehl gefunden, deswegen die Frage :) Wo gibt es denn Kokosmehl relativ günstig zu kaufen?