Nein, aber ich überlege es mir.. Das ganze ist halt eine Kostenfrage, da bei uns (in der Schweiz) Fleisch recht teuer ist und eine Paleo Ernährung doch schon ins Geld geht (man sollte halt nicht das billigeste Fleisch kaufen sondern alles möglichst natürlich).
Sobald ich finanziell etwas besser dastehe (ca. in 4-5 Monaten) werde ich aber die 30 Tage Paleo Challenge ausprobieren und sehen ob es mir etwas bringt.
Ich esse zurzeit einfach sehr ausgewogen. Meine Mahlzeiten sehen folgendermassen aus:
Morgens:
50g Haferflocken
130g Früchte oder 200g Beeren
25-35g Nüsse (je nach KCAL der Nussorte)
Proteinshake mit 50g Protein
Mittags:
70g Reis
ca. 300g Gemüse
200g Putenbrust
18g Olivenöl
Nachmittags:
50g Haferflocken
130g Früchte oder 200g Beeren
25-35g Nüsse (je nach KCAL der Nussorte)
Proteinshake mit 50g Protein
4 Fischölkapseln
Abends:
Salat mit Olivenöl (20g)
Pute 150g
Später abends:
Magerquark 400g
So sieht meine Ernährung zurzeit in der Diät aus. Das ganze sind rund 3300kcal.
Sobald die Diät abgeschlossen ist (in ca. 4-6 Wochen) werde ich mich auch weiterhin ähnlich Ernähren, nur halt mit mehr Kalorien.
Ohne meine beiden Shakes am Tag müsste ich zu dieser Tageszeit entweder Fleisch, sehr viel Hüttenkäse oder sonstige Produkte essen mit viel Eiweiss. Ich selbst halte daher die Proteinshakes für eine günstige und sehr hochwertige Proteinquelle (Whey Protein ist das biologisch hochwertigste Protein)
Darf ich Fragen was dir an Proteinshakes so missfällt?