Hallo zusammen!
Ich mache nun seit vier Wochen 3x-4x/Woche Crosstraining und bin begeistert.
Nun stellt sich natürlich die Frage - wie ernähre ich mich passend zu einem hartem Training.
Allgemein versuche ich auf Kohlenhydrate eher zu verzichten und auf Proteine und Fette die Energie zu holen. Fühle mich seit der Umstellung auch viel besser und merke sofort, wenn ich einmal sündige, wie es meinem Körper nicht so gut geht.
Da ich allerdings kein großer Esser bin und meistens auch keine Zeit habe, groß aufzukochen, müssen wohl Nahrungsergänzungsmittel herhalten.
Ich hätte da anfangs einmal an einen guten Proteinshake gedacht, den ich mir eventuell mit nüssen/früchten als Frühstück zubereiten kann. Natürlich würde ich solche Shakes auch eventuell als Zwischenmahlzeit hin und wieder verwenden, falls der Heißhunger einmal nicht aufhören möchte.
Kann mir hierbei jemand einen Shake empfehlen, der sowohl geschmacklick, als auch betreffend der Inhaltsstoffe in Ordnung ist? Bin leider betreffend des Geschmacks sehr heikel und habe bereits früher einige getestet. Bin kläglich bei den meisten gescheitert....
Andere Ergänzungen strebe ich derzeit einmal nicht an - so wie: creatin...
Natürlich wären Bcaas noch eine Option, aber ich denke, da bin ich noch zu früh im Training um solche Mittel wirklich zu brauchen.
Ich hoffe, mir kann jemand helfen :)
lg
Beim Produkt ist mir lediglich wichtig, dass es eher weniger Zuckeranteil hat - anonsten denke ich, sind die meisten Produkte aufgrund strenger Auflagen sowieso safe.
Natürlich werde ich nach wie vor gesunde Mahlzeiten kochen - macht ja auch Spaß. Ich suche halt nur einen Shake für eventuell in der Früh bzw. für den Abend.
Was ist denn deine Meinung zum Produkt Optimum Nutrition bzw. Scitec Nutrition? Könntest hierbei einen präferieren?
lg