Vergleich: Kopfsalat vs. Cherrytomaten
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kopfsalat und Cherrytomaten im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 12 | kcal |
| Brennwert: | 50 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,1 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,24 | mg |
| Vitamin C: | 13 | mg |
| Vitamin E: | 0,6 | mg |
| Calcium: | 37 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 33 | mg |
| 20% weniger Kalorien |
| 33% weniger Protein |
| 61% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 15 | kcal |
| Brennwert: | 63 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,8 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,11 | mg |
| Vitamin C: | 18 | mg |
| Vitamin E: | 0,8 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Phosphor: | 18 | mg |
| Kalorien | 12 | kcal | -20% | 15 | kcal |
| Brennwert | 50 | kJ | 63 | kJ | |
| Protein | 1,2 | g | -33% | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate | 1,1 | g | -61% | 2,8 | g |
| Fett | 0,2 | g | -50% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 1 | g | |
| Wassergehalt | 95 | % | 90 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,24 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin C | 13 | mg | 18 | mg | |
| Vitamin E | 0,6 | mg | 0,8 | mg | |
| Calcium | 37 | mg | 9 | mg | |
| Eisen | 1 | mg | 0,3 | mg | |
| Flour | 0,03 | mg | 0,02 | mg | |
| Magnesium | 11 | mg | 14 | mg | |
| Phosphor | 33 | mg | 18 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kopfsalat und die Nährwerte von Cherrytomaten. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kopfsalat und 100g Cherrytomaten. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kopfsalat 20% weniger Energie als Cherrytomaten. Damit gibt Cherrytomaten 1,3 mal so viele Kalorien wie Kopfsalat. In Zahlen sind das bei Kopfsalat 12kcal und bei Cherrytomaten 15kcal. Das entspricht einem Brennwert von 50kJ und 63kJ.
Mit 1,2g Protein ist Kopfsalat zu 50% proteinhaltiger. Cherrytomaten liefert dir mit 33% weniger nur 0,8g.
Bei 1,1g ist Kopfsalat zu 61% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Cherrytomaten is mit 2,8g ausgerüstet, was 61% weniger entspricht.
Fett ist mit 0,2g Bestandteil von Kopfsalat. Das sind 100% mehr als bei Cherrytomaten. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Rechts werden dir von Cherrytomaten 0,01g Salz geliefert. Bei Kopfsalat beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Kopfsalat beinhaltet 1,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,6 mal so hoch. Bei Cherrytomaten liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1g.
Mit 95% Wasser liegt der Anteil bei Kopfsalat höher. Der Wassergehalt bei Cherrytomaten beträgt 90%. Das entspricht 5% weniger.
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