Vergleich: Steckrübe vs. Ananas
Gegenüberstellung der Nährwerte
Steckrübe und Ananas im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 29 | kcal |
| Brennwert: | 121 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,7 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 17 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B6: | 0,2 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Calcium: | 47 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Kalium: | 227 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 31 | mg |
| 42% weniger Kalorien |
| 55% weniger Protein |
| 72% weniger Kohlenhydrate |
| 40% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 50 | kcal |
| Brennwert: | 209 | kJ |
| Protein: | 0,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,12 | g |
| Fett: | 0,12 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,11 | mg |
| Vitamin E: | 0,02 | mg |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 0,29 | mg |
| Kalium: | 109 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 8 | mg |
| Kalorien | 29 | kcal | -42% | 50 | kcal |
| Brennwert | 121 | kJ | 209 | kJ | |
| Protein | 1,2 | g | -55% | 0,54 | g |
| Kohlenhydrate | 3,7 | g | -72% | 13,12 | g |
| Fett | 0,2 | g | -40% | 0,12 | g |
| Ballaststoffe | 2,9 | g | 1,4 | g | |
| Wassergehalt | 87 | % | 86 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 17 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,07 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,2 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin E | 0,2 | mg | 0,02 | mg | |
| Calcium | 47 | mg | 13 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,29 | mg | |
| Kalium | 227 | mg | 109 | mg | |
| Magnesium | 11 | mg | 12 | mg | |
| Phosphor | 31 | mg | 8 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Steckrübe und die Nährwerte von Ananas. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Steckrübe und 100g Ananas. Steckrübe gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Ananas gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Steckrübe 42% weniger Energie als Ananas. Damit gibt Ananas 1,7 mal so viele Kalorien wie Steckrübe. In Zahlen sind das bei Steckrübe 29kcal und bei Ananas 50kcal. Das entspricht einem Brennwert von 121kJ und 209kJ.
Mit 1,2g Protein ist Steckrübe zu 122% proteinhaltiger. Ananas liefert dir mit 55% weniger nur 0,54g.
Bei 3,7g ist Steckrübe zu 72% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Ananas is mit 13,12g ausgerüstet, was 72% weniger entspricht.
Fett ist mit 0,2g Bestandteil von Steckrübe. Das sind 67% mehr als bei Ananas. Hier beträgt der Anteil 0,12g.
Rechts werden dir von Ananas 0g Salz geliefert. Bei Steckrübe beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Steckrübe beinhaltet 2,9g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,1 mal so hoch. Bei Ananas liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,4g.
Mit 87% Wasser liegt der Anteil bei Steckrübe höher. Der Wassergehalt bei Ananas beträgt 86%. Das entspricht 1% weniger.
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