Vergleich: Bulgur vs. Couscous (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bulgur und Couscous von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 342 | kcal |
| Brennwert: | 1.431 | kJ |
| Protein: | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,37 | g |
| - davon Zucker: | 0,41 | g |
| Fett: | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,23 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 3% weniger Kalorien |
| 8% weniger Protein |
| 8% weniger Kohlenhydrate |
| 26% weniger Fett |
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.489 | kJ |
| Protein: | 11,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 69,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,2 | g |
| Fett: | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,9 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 342 | kcal | -3% | 352 | kcal |
| Brennwert | 1.431 | kJ | 1.489 | kJ | |
| Protein | 12,29 | g | -8% | 11,3 | g |
| Kohlenhydrate | 63,37 | g | -8% | 69,1 | g |
| - davon Zucker | 0,41 | g | 2,2 | g | |
| Fett | 1,33 | g | -26% | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,23 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 12,5 | g | 6,9 | g | |
| Salz | 0,04 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bulgur und die Nährwerte von Couscous von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bulgur und 100g Couscous von Alnatura. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Bulgur 3% weniger Energie als Couscous von Alnatura. Damit gibt Couscous von Alnatura 1 mal so viele Kalorien wie Bulgur. In Zahlen sind das bei Bulgur 342kcal und bei Couscous von Alnatura 352kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.431kJ und 1.489kJ.
Mit 12,29g Protein ist Bulgur zu 9% proteinhaltiger. Couscous von Alnatura liefert dir mit 8% weniger nur 11,3g.
Bei 63,37g ist Bulgur zu 8% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Couscous von Alnatura is mit 69,1g ausgerüstet, was 8% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Couscous von Alnatura mit 2,2g zu 81% unter dem von Bulgur. Somit beinhaltet Couscous von Alnatura 5,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Bulgur mit 1,33g geringer. 1,8g sind bei Couscous von Alnatura Fett. Damit ist Bulgur zu 26% fettarmer als Couscous von Alnatura.
Bei Bulgur sind 0,23g gesättigte Fettsäuren. Das sind 23% mehr als bei Couscous von Alnatura. Dort liegt der Wert bei 0,3g, also 1,3 mal so hoch.
Rechts werden dir von Couscous von Alnatura 0,01g Salz geliefert. Bei Bulgur beträgt der Salzgehalt 0,04g.
Bulgur beinhaltet 12,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,8 mal so hoch. Bei Couscous von Alnatura liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 6,9g.
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