Vergleich: Pumpernickel (Alnatura) vs. Kartoffeln, mit Schale
Gegenüberstellung der Nährwerte
Pumpernickel von Alnatura und Kartoffeln, mit Schale im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 193 | kcal |
| Brennwert: | 808 | kJ |
| Protein: | 4,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 34,9 | g |
| - davon Zucker: | 4,8 | g |
| Fett: | 1,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 11 | g |
| Salz: | 1,52 | g |
| Natrium: | 0,6 | g |
| 60% weniger Kalorien |
| 56% weniger Protein |
| 50% weniger Kohlenhydrate |
| 93% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 77 | kcal |
| Brennwert: | 321 | kJ |
| Protein: | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 17,47 | g |
| - davon Zucker: | 0,78 | g |
| Fett: | 0,09 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,03 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 193 | kcal | -60% | 77 | kcal |
| Brennwert | 808 | kJ | 321 | kJ | |
| Protein | 4,6 | g | -56% | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate | 34,9 | g | -50% | 17,47 | g |
| - davon Zucker | 4,8 | g | 0,78 | g | |
| Fett | 1,3 | g | -93% | 0,09 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 | g | 0,03 | g | |
| Ballaststoffe | 11 | g | 2,2 | g | |
| Salz | 1,52 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,6 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pumpernickel von Alnatura und die Nährwerte von Kartoffeln, mit Schale. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pumpernickel von Alnatura und 100g Kartoffeln, mit Schale. Pumpernickel von Alnatura gehört zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette und Kartoffeln, mit Schale gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Pumpernickel von Alnatura 151% mehr Energie als Kartoffeln, mit Schale. Das ist 2,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Pumpernickel von Alnatura 193kcal und bei Kartoffeln, mit Schale 77kcal. Das entspricht einem Brennwert von 808kJ und 321kJ.
Mit 4,6g Protein ist Pumpernickel von Alnatura zu 128% proteinhaltiger. Kartoffeln, mit Schale liefert dir mit 56% weniger nur 2,02g.
Bei 34,9g ist Pumpernickel von Alnatura zu 100% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kartoffeln, mit Schale mit 17,47g.
Mit 4,8g wird dir bei Pumpernickel von Alnatura 6,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 515% mehr.
Fett ist mit 1,3g Bestandteil von Pumpernickel von Alnatura. Das sind 1344% mehr als bei Kartoffeln, mit Schale. Hier beträgt der Anteil 0,09g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Pumpernickel von Alnatura mit 0,2g 6,7 mal so hoch wie bei Kartoffeln, mit Schale. Bei Kartoffeln, mit Schale liegt der Wert bei 0,03g, also 85% geringer.
Rechts werden dir von Kartoffeln, mit Schale 0g Salz geliefert. Bei Pumpernickel von Alnatura beträgt der Salzgehalt 1,52g.
Pumpernickel von Alnatura beinhaltet 11g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 5 mal so hoch. Bei Kartoffeln, mit Schale liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,2g.
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