Vergleich: Dinkelflakes (Alnatura) vs. Mandeln
Gegenüberstellung der Nährwerte
Dinkelflakes von Alnatura und Mandeln im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 370 | kcal |
| Brennwert: | 1.564 | kJ |
| Protein: | 13 | g |
| Kohlenhydrate: | 70 | g |
| - davon Zucker: | 11 | g |
| Fett: | 2,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 7,5 | g |
| Salz: | 1,93 | g |
| Natrium: | 0,76 | g |
| 36% weniger Kalorien |
| 39% weniger Protein |
| 69% weniger Kohlenhydrate |
| 95% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 370 | kcal | -36% | 579 | kcal |
| Brennwert | 1.564 | kJ | 2.423 | kJ | |
| Protein | 13 | g | -39% | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate | 70 | g | -69% | 21,55 | g |
| - davon Zucker | 11 | g | 4,35 | g | |
| Fett | 2,5 | g | -95% | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 | g | 3,8 | g | |
| Ballaststoffe | 7,5 | g | 12,5 | g | |
| Salz | 1,93 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,76 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Dinkelflakes von Alnatura und die Nährwerte von Mandeln. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Dinkelflakes von Alnatura und 100g Mandeln. Dinkelflakes von Alnatura gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Mandeln gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Dinkelflakes von Alnatura 36% weniger Energie als Mandeln. Damit gibt Mandeln 1,6 mal so viele Kalorien wie Dinkelflakes von Alnatura. In Zahlen sind das bei Dinkelflakes von Alnatura 370kcal und bei Mandeln 579kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.564kJ und 2.423kJ.
Mit 13g Protein ist Dinkelflakes von Alnatura zu 39% proteinarmer. Mandeln liefert dir 21,15g Protein. Das entpsicht einem zu 63% höheren Proteingehalt.
Bei 70g ist Dinkelflakes von Alnatura zu 225% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Mandeln mit 21,55g.
Mit 11g wird dir bei Dinkelflakes von Alnatura 2,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 153% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Dinkelflakes von Alnatura mit 2,5g geringer. 49,93g sind bei Mandeln Fett. Damit ist Dinkelflakes von Alnatura zu 95% fettarmer als Mandeln.
Bei Dinkelflakes von Alnatura sind 0,4g gesättigte Fettsäuren. Das sind 89% mehr als bei Mandeln. Dort liegt der Wert bei 3,8g, also 9,5 mal so hoch.
Rechts werden dir von Mandeln 0,01g Salz geliefert. Bei Dinkelflakes von Alnatura beträgt der Salzgehalt 1,93g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Dinkelflakes von Alnatura mit 7,5g schlechter ab. Damit werden 40% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mandeln. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,5g.
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