Vergleich: Roggenbrot, Durchschnitt (Bäcker) vs. Haferflocken, zart (Hammermühle)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker und Haferflocken, zart von Hammermühle im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 220 | kcal |
| Brennwert: | 921 | kJ |
| Protein: | 6,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 45,8 | g |
| - davon Zucker: | 0,9 | g |
| Fett: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| 40% weniger Kalorien |
| 56% weniger Protein |
| 18% weniger Kohlenhydrate |
| 86% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 364 | kcal |
| Brennwert: | 1.524 | kJ |
| Protein: | 14 | g |
| Kohlenhydrate: | 56 | g |
| - davon Zucker: | 1,3 | g |
| Fett: | 6,9 | g |
| Ballaststoffe: | 11 | g |
| Kalorien | 220 | kcal | -40% | 364 | kcal |
| Brennwert | 921 | kJ | 1.524 | kJ | |
| Protein | 6,2 | g | -56% | 14 | g |
| Kohlenhydrate | 45,8 | g | -18% | 56 | g |
| - davon Zucker | 0,9 | g | 1,3 | g | |
| Fett | 1 | g | -86% | 6,9 | g |
| Ballaststoffe | 6,5 | g | 11 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker und die Nährwerte von Haferflocken, zart von Hammermühle. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker und 100g Haferflocken, zart von Hammermühle. Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker gehört zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette und Haferflocken, zart von Hammermühle gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker 40% weniger Energie als Haferflocken, zart von Hammermühle. Damit gibt Haferflocken, zart von Hammermühle 1,7 mal so viele Kalorien wie Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker. In Zahlen sind das bei Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker 220kcal und bei Haferflocken, zart von Hammermühle 364kcal. Das entspricht einem Brennwert von 921kJ und 1.524kJ.
Mit 6,2g Protein ist Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker zu 56% proteinarmer. Haferflocken, zart von Hammermühle liefert dir 14g Protein. Das entpsicht einem zu 126% höheren Proteingehalt.
Bei 45,8g ist Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker zu 18% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Haferflocken, zart von Hammermühle is mit 56g ausgerüstet, was 18% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Haferflocken, zart von Hammermühle mit 1,3g zu 31% unter dem von Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker. Somit beinhaltet Haferflocken, zart von Hammermühle 1,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker mit 1g geringer. 6,9g sind bei Haferflocken, zart von Hammermühle Fett. Damit ist Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker zu 86% fettarmer als Haferflocken, zart von Hammermühle.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker mit 6,5g schlechter ab. Damit werden 41% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Haferflocken, zart von Hammermühle. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 11g.
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