Vergleich: Haferflocken, zart (Hammermühle) vs. Roggenbrot, Durchschnitt (Bäcker)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haferflocken, zart von Hammermühle und Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 364 | kcal |
| Brennwert: | 1.524 | kJ |
| Protein: | 14 | g |
| Kohlenhydrate: | 56 | g |
| - davon Zucker: | 1,3 | g |
| Fett: | 6,9 | g |
| Ballaststoffe: | 11 | g |
| 40% weniger Kalorien |
| 56% weniger Protein |
| 18% weniger Kohlenhydrate |
| 86% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 220 | kcal |
| Brennwert: | 921 | kJ |
| Protein: | 6,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 45,8 | g |
| - davon Zucker: | 0,9 | g |
| Fett: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Kalorien | 364 | kcal | -40% | 220 | kcal |
| Brennwert | 1.524 | kJ | 921 | kJ | |
| Protein | 14 | g | -56% | 6,2 | g |
| Kohlenhydrate | 56 | g | -18% | 45,8 | g |
| - davon Zucker | 1,3 | g | 0,9 | g | |
| Fett | 6,9 | g | -86% | 1 | g |
| Ballaststoffe | 11 | g | 6,5 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haferflocken, zart von Hammermühle und die Nährwerte von Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haferflocken, zart von Hammermühle und 100g Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker. Haferflocken, zart von Hammermühle gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker gehört der Nahrungsmittelgruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Haferflocken, zart von Hammermühle 65% mehr Energie als Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker. Das ist 1,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Haferflocken, zart von Hammermühle 364kcal und bei Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker 220kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.524kJ und 921kJ.
Mit 14g Protein ist Haferflocken, zart von Hammermühle zu 126% proteinhaltiger. Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker liefert dir mit 56% weniger nur 6,2g.
Bei 56g ist Haferflocken, zart von Hammermühle zu 22% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker mit 45,8g.
Mit 1,3g wird dir bei Haferflocken, zart von Hammermühle 1,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 44% mehr.
Fett ist mit 6,9g Bestandteil von Haferflocken, zart von Hammermühle. Das sind 590% mehr als bei Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker. Hier beträgt der Anteil 1g.
Haferflocken, zart von Hammermühle beinhaltet 11g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,7 mal so hoch. Bei Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 6,5g.
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