Vergleich: Speisequark, Magerstufe (Belight) vs. Kartoffeln, mit Schale
Gegenüberstellung der Nährwerte
Speisequark, Magerstufe von Belight und Kartoffeln, mit Schale im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 67 | kcal |
| Brennwert: | 279 | kJ |
| Protein: | 12 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,9 | g |
| - davon Zucker: | 3,9 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| 13% weniger Kalorien |
| 83% weniger Protein |
| 78% weniger Kohlenhydrate |
| 55% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 77 | kcal |
| Brennwert: | 321 | kJ |
| Protein: | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 17,47 | g |
| - davon Zucker: | 0,78 | g |
| Fett: | 0,09 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,03 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 67 | kcal | -13% | 77 | kcal |
| Brennwert | 279 | kJ | 321 | kJ | |
| Protein | 12 | g | -83% | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate | 3,9 | g | -78% | 17,47 | g |
| - davon Zucker | 3,9 | g | 0,78 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -55% | 0,09 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 0,03 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 2,2 | g | |
| Salz | 0,1 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Speisequark, Magerstufe von Belight und die Nährwerte von Kartoffeln, mit Schale. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Speisequark, Magerstufe von Belight und 100g Kartoffeln, mit Schale. Speisequark, Magerstufe von Belight gehört zur Gruppe Milch, Milchprodukt, Joghurt und Kartoffeln, mit Schale gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Speisequark, Magerstufe von Belight 13% weniger Energie als Kartoffeln, mit Schale. Damit gibt Kartoffeln, mit Schale 1,2 mal so viele Kalorien wie Speisequark, Magerstufe von Belight. In Zahlen sind das bei Speisequark, Magerstufe von Belight 67kcal und bei Kartoffeln, mit Schale 77kcal. Das entspricht einem Brennwert von 279kJ und 321kJ.
Mit 12g Protein ist Speisequark, Magerstufe von Belight zu 494% proteinhaltiger. Kartoffeln, mit Schale liefert dir mit 83% weniger nur 2,02g.
Bei 3,9g ist Speisequark, Magerstufe von Belight zu 78% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kartoffeln, mit Schale is mit 17,47g ausgerüstet, was 78% weniger entspricht.
Mit 3,9g wird dir bei Speisequark, Magerstufe von Belight 5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 400% mehr.
Fett ist mit 0,2g Bestandteil von Speisequark, Magerstufe von Belight. Das sind 122% mehr als bei Kartoffeln, mit Schale. Hier beträgt der Anteil 0,09g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Speisequark, Magerstufe von Belight mit 0,1g 3,3 mal so hoch wie bei Kartoffeln, mit Schale. Bei Kartoffeln, mit Schale liegt der Wert bei 0,03g, also 70% geringer.
Rechts werden dir von Kartoffeln, mit Schale 0g Salz geliefert. Bei Speisequark, Magerstufe von Belight beträgt der Salzgehalt 0,1g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Speisequark, Magerstufe von Belight mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kartoffeln, mit Schale. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,2g.
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