Vergleich: Rote Kidney Bohnen (Campo Largo) vs. Speisequark, Magerstufe (Leichter Genuss)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rote Kidney Bohnen von Campo Largo und Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Campo Largo
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 98 | kcal |
| Brennwert: | 415 | kJ |
| Protein: | 6,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 15 | g |
| - davon Zucker: | 1,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 6,1 | g |
| Salz: | 1,02 | g |
| Natrium: | 0,4 | g |
| 29% weniger Kalorien |
| 49% weniger Protein |
| 73% weniger Kohlenhydrate |
| 60% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 70 | kcal |
| Brennwert: | 298 | kJ |
| Protein: | 12 | g |
| Kohlenhydrate: | 4 | g |
| - davon Zucker: | 4 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 98 | kcal | -29% | 70 | kcal |
| Brennwert | 415 | kJ | 298 | kJ | |
| Protein | 6,1 | g | -49% | 12 | g |
| Kohlenhydrate | 15 | g | -73% | 4 | g |
| - davon Zucker | 1,5 | g | 4 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -60% | 0,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 6,1 | g | 0 | g | |
| Salz | 1,02 | g | 0,04 | g | |
| Natrium | 0,4 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rote Kidney Bohnen von Campo Largo und die Nährwerte von Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Rote Kidney Bohnen von Campo Largo und 100g Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss. Rote Kidney Bohnen von Campo Largo gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss gehört der Nahrungsmittelgruppe Milch, Milchprodukt, Joghurt.
Im Vergleich liefert Rote Kidney Bohnen von Campo Largo 40% mehr Energie als Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Rote Kidney Bohnen von Campo Largo 98kcal und bei Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss 70kcal. Das entspricht einem Brennwert von 415kJ und 298kJ.
Mit 6,1g Protein ist Rote Kidney Bohnen von Campo Largo zu 49% proteinarmer. Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss liefert dir 12g Protein. Das entpsicht einem zu 97% höheren Proteingehalt.
Bei 15g ist Rote Kidney Bohnen von Campo Largo zu 275% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss mit 4g.
Der Zuckergehalt liegt bei Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss mit 4g zu 63% unter dem von Rote Kidney Bohnen von Campo Largo. Somit beinhaltet Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss 2,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Rote Kidney Bohnen von Campo Largo mit 0,2g geringer. 0,5g sind bei Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss Fett. Damit ist Rote Kidney Bohnen von Campo Largo zu 60% fettarmer als Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss.
Bei Rote Kidney Bohnen von Campo Largo sind 0,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 67% mehr als bei Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss. Dort liegt der Wert bei 0,3g, also 3 mal so hoch.
Rechts werden dir von Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss 0,04g Salz geliefert. Bei Rote Kidney Bohnen von Campo Largo beträgt der Salzgehalt 1,02g.
Rote Kidney Bohnen von Campo Largo beinhaltet 6,1g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
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