Vergleich: Spaghetti (Combino) vs. Kichererbsen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Spaghetti von Combino und Kichererbsen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Combino
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 358 | kcal |
| Brennwert: | 1.517 | kJ |
| Protein: | 12 | g |
| Kohlenhydrate: | 73 | g |
| - davon Zucker: | 2,8 | g |
| Fett: | 1,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 5% weniger Kalorien |
| 41% weniger Protein |
| 14% weniger Kohlenhydrate |
| 78% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 358 | kcal | -5% | 378 | kcal |
| Brennwert | 1.517 | kJ | 1.581 | kJ | |
| Protein | 12 | g | -41% | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate | 73 | g | -14% | 62,95 | g |
| - davon Zucker | 2,8 | g | 10,7 | g | |
| Fett | 1,3 | g | -78% | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 | g | 0,6 | g | |
| Ballaststoffe | 3 | g | 12,2 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,06 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Spaghetti von Combino und die Nährwerte von Kichererbsen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Spaghetti von Combino und 100g Kichererbsen. Spaghetti von Combino gehört zur Gruppe Eier, Teig- Eierware und Kichererbsen gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Spaghetti von Combino 5% weniger Energie als Kichererbsen. Damit gibt Kichererbsen 1,1 mal so viele Kalorien wie Spaghetti von Combino. In Zahlen sind das bei Spaghetti von Combino 358kcal und bei Kichererbsen 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.517kJ und 1.581kJ.
Mit 12g Protein ist Spaghetti von Combino zu 41% proteinarmer. Kichererbsen liefert dir 20,47g Protein. Das entpsicht einem zu 71% höheren Proteingehalt.
Bei 73g ist Spaghetti von Combino zu 16% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kichererbsen mit 62,95g.
Der Zuckergehalt liegt bei Kichererbsen mit 10,7g zu 74% unter dem von Spaghetti von Combino. Somit beinhaltet Kichererbsen 3,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Spaghetti von Combino mit 1,3g geringer. 6,04g sind bei Kichererbsen Fett. Damit ist Spaghetti von Combino zu 78% fettarmer als Kichererbsen.
Bei Spaghetti von Combino sind 0,4g gesättigte Fettsäuren. Das sind 33% mehr als bei Kichererbsen. Dort liegt der Wert bei 0,6g, also 1,5 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Spaghetti von Combino 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Kichererbsen Salz in der Menge von 0,06g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Spaghetti von Combino mit 3g schlechter ab. Damit werden 75% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kichererbsen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,2g.
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