Vergleich: fit & aktiv, Pumpernickel (delba) vs. Sonnenblumenkerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Fit & aktiv, Pumpernickel von delba und Sonnenblumenkerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 184 | kcal |
| Brennwert: | 781 | kJ |
| Protein: | 5,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 37,5 | g |
| - davon Zucker: | 6,1 | g |
| Fett: | 1,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,23 | g |
| Ballaststoffe: | 7,9 | g |
| Salz: | 0,45 | g |
| Natrium: | 0,18 | g |
| 68% weniger Kalorien |
| 74% weniger Protein |
| 70% weniger Kohlenhydrate |
| 97% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 584 | kcal |
| Brennwert: | 2.445 | kJ |
| Protein: | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 2,62 | g |
| Fett: | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,46 | g |
| Ballaststoffe: | 8,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 184 | kcal | -68% | 584 | kcal |
| Brennwert | 781 | kJ | 2.445 | kJ | |
| Protein | 5,5 | g | -74% | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate | 37,5 | g | -70% | 11,4 | g |
| - davon Zucker | 6,1 | g | 2,62 | g | |
| Fett | 1,3 | g | -97% | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,23 | g | 4,46 | g | |
| Ballaststoffe | 7,9 | g | 8,6 | g | |
| Salz | 0,45 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,18 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von fit & aktiv, Pumpernickel von delba und die Nährwerte von Sonnenblumenkerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g fit & aktiv, Pumpernickel von delba und 100g Sonnenblumenkerne. Fit & aktiv, Pumpernickel von delba gehört zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette und Sonnenblumenkerne gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert fit & aktiv, Pumpernickel von delba 68% weniger Energie als Sonnenblumenkerne. Damit gibt Sonnenblumenkerne 3,2 mal so viele Kalorien wie fit & aktiv, Pumpernickel von delba. In Zahlen sind das bei fit & aktiv, Pumpernickel von delba 184kcal und bei Sonnenblumenkerne 584kcal. Das entspricht einem Brennwert von 781kJ und 2.445kJ.
Mit 5,5g Protein ist fit & aktiv, Pumpernickel von delba zu 74% proteinarmer. Sonnenblumenkerne liefert dir 20,78g Protein. Das entpsicht einem zu 278% höheren Proteingehalt.
Bei 37,5g ist fit & aktiv, Pumpernickel von delba zu 229% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Sonnenblumenkerne mit 11,4g.
Mit 6,1g wird dir bei fit & aktiv, Pumpernickel von delba 2,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 133% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei fit & aktiv, Pumpernickel von delba mit 1,3g geringer. 51,46g sind bei Sonnenblumenkerne Fett. Damit ist fit & aktiv, Pumpernickel von delba zu 97% fettarmer als Sonnenblumenkerne.
Bei fit & aktiv, Pumpernickel von delba sind 0,23g gesättigte Fettsäuren. Das sind 95% mehr als bei Sonnenblumenkerne. Dort liegt der Wert bei 4,46g, also 19,4 mal so hoch.
Rechts werden dir von Sonnenblumenkerne 0,02g Salz geliefert. Bei fit & aktiv, Pumpernickel von delba beträgt der Salzgehalt 0,45g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet fit & aktiv, Pumpernickel von delba mit 7,9g schlechter ab. Damit werden 8% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Sonnenblumenkerne. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 8,6g.
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