Vergleich: Sonnenblumenkerne vs. fit & aktiv, Pumpernickel (delba)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sonnenblumenkerne und fit & aktiv, Pumpernickel von delba im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 584 | kcal |
| Brennwert: | 2.445 | kJ |
| Protein: | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 2,62 | g |
| Fett: | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,46 | g |
| Ballaststoffe: | 8,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 68% weniger Kalorien |
| 74% weniger Protein |
| 70% weniger Kohlenhydrate |
| 97% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 184 | kcal |
| Brennwert: | 781 | kJ |
| Protein: | 5,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 37,5 | g |
| - davon Zucker: | 6,1 | g |
| Fett: | 1,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,23 | g |
| Ballaststoffe: | 7,9 | g |
| Salz: | 0,45 | g |
| Natrium: | 0,18 | g |
| Kalorien | 584 | kcal | -68% | 184 | kcal |
| Brennwert | 2.445 | kJ | 781 | kJ | |
| Protein | 20,78 | g | -74% | 5,5 | g |
| Kohlenhydrate | 11,4 | g | -70% | 37,5 | g |
| - davon Zucker | 2,62 | g | 6,1 | g | |
| Fett | 51,46 | g | -97% | 1,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,46 | g | 0,23 | g | |
| Ballaststoffe | 8,6 | g | 7,9 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,45 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,18 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sonnenblumenkerne und die Nährwerte von fit & aktiv, Pumpernickel von delba. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sonnenblumenkerne und 100g fit & aktiv, Pumpernickel von delba. Sonnenblumenkerne gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und fit & aktiv, Pumpernickel von delba gehört der Nahrungsmittelgruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Sonnenblumenkerne 217% mehr Energie als fit & aktiv, Pumpernickel von delba. Das ist 3,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Sonnenblumenkerne 584kcal und bei fit & aktiv, Pumpernickel von delba 184kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.445kJ und 781kJ.
Mit 20,78g Protein ist Sonnenblumenkerne zu 278% proteinhaltiger. Fit & aktiv, Pumpernickel von delba liefert dir mit 74% weniger nur 5,5g.
Bei 11,4g ist Sonnenblumenkerne zu 70% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Fit & aktiv, Pumpernickel von delba is mit 37,5g ausgerüstet, was 70% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei fit & aktiv, Pumpernickel von delba mit 6,1g zu 57% unter dem von Sonnenblumenkerne. Somit beinhaltet fit & aktiv, Pumpernickel von delba 2,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 51,46g Bestandteil von Sonnenblumenkerne. Das sind 3858% mehr als bei fit & aktiv, Pumpernickel von delba. Hier beträgt der Anteil 1,3g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Sonnenblumenkerne mit 4,46g 19,4 mal so hoch wie bei fit & aktiv, Pumpernickel von delba. Bei fit & aktiv, Pumpernickel von delba liegt der Wert bei 0,23g, also 95% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Sonnenblumenkerne 0,02g Salz. Rechts erhälst du von fit & aktiv, Pumpernickel von delba Salz in der Menge von 0,45g.
Sonnenblumenkerne beinhaltet 8,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,1 mal so hoch. Bei fit & aktiv, Pumpernickel von delba liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 7,9g.
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