Vergleich: Döner, Hähnchenfleisch vs. Haferflocken, extrazart (Gut & Günstig)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Döner, Hähnchenfleisch und Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 142 | kcal |
| Brennwert: | 595 | kJ |
| Protein: | 11 | g |
| Kohlenhydrate: | 18 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 3 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 53 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin E: | 0,38 | mg |
| Chlor: | 13,3 | mg |
| Calcium: | 48,5 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 70,2 | mg |
| Magnesium: | 23,1 | mg |
| Phosphor: | 9,8 | mg |
| Schwefel: | 9,4 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| 62% weniger Kalorien |
| 19% weniger Protein |
| 69% weniger Kohlenhydrate |
| 57% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 374 | kcal |
| Brennwert: | 1.566 | kJ |
| Protein: | 13,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 58,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| Ballaststoffe: | 10 | g |
| Wassergehalt: | 10 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,15 | mg |
| Vitamin B6: | 0,16 | mg |
| Vitamin E: | 1,5 | mg |
| Chlor: | 61 | mg |
| Calcium: | 54 | mg |
| Eisen: | 5,8 | mg |
| Flour: | 37 | mg |
| Kalium: | 348 | mg |
| Magnesium: | 139 | mg |
| Phosphor: | 391 | mg |
| Schwefel: | 200 | mg |
| Zink: | 4,1 | mg |
| Kalorien | 142 | kcal | -62% | 374 | kcal |
| Brennwert | 595 | kJ | 1.566 | kJ | |
| Protein | 11 | g | -19% | 13,5 | g |
| Kohlenhydrate | 18 | g | -69% | 58,7 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 3 | g | -57% | 7 | g |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 10 | g | |
| Wassergehalt | 53 | % | 10 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,15 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,04 | mg | 0,16 | mg | |
| Vitamin E | 0,38 | mg | 1,5 | mg | |
| Chlor | 13,3 | mg | 61 | mg | |
| Calcium | 48,5 | mg | 54 | mg | |
| Eisen | 0,9 | mg | 5,8 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 37 | mg | |
| Kalium | 70,2 | mg | 348 | mg | |
| Magnesium | 23,1 | mg | 139 | mg | |
| Phosphor | 9,8 | mg | 391 | mg | |
| Schwefel | 9,4 | mg | 200 | mg | |
| Zink | 0,4 | mg | 4,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Döner, Hähnchenfleisch und die Nährwerte von Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Döner, Hähnchenfleisch und 100g Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig. Döner, Hähnchenfleisch gehört zur Gruppe Fast-Food, fertig zubereitetes Produkt und Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Döner, Hähnchenfleisch 62% weniger Energie als Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig. Damit gibt Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig 2,6 mal so viele Kalorien wie Döner, Hähnchenfleisch. In Zahlen sind das bei Döner, Hähnchenfleisch 142kcal und bei Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig 374kcal. Das entspricht einem Brennwert von 595kJ und 1.566kJ.
Mit 11g Protein ist Döner, Hähnchenfleisch zu 19% proteinarmer. Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig liefert dir 13,5g Protein. Das entpsicht einem zu 23% höheren Proteingehalt.
Bei 18g ist Döner, Hähnchenfleisch zu 69% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig is mit 58,7g ausgerüstet, was 69% weniger entspricht.
Im Zuckergehalt der Kohlenhydrate unterscheiden sich beide Nahrungsmittel nicht.
Der Anteil von Fett ist bei Döner, Hähnchenfleisch mit 3g geringer. 7g sind bei Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig Fett. Damit ist Döner, Hähnchenfleisch zu 57% fettarmer als Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Döner, Hähnchenfleisch mit 1,6g schlechter ab. Damit werden 84% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 10g.
Mit 53% Wasser liegt der Anteil bei Döner, Hähnchenfleisch höher. Der Wassergehalt bei Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig beträgt 10%. Das entspricht 81% weniger.
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