Vergleich: Döner, Hähnchenfleisch vs. Avocado
Gegenüberstellung der Nährwerte
Döner, Hähnchenfleisch und Avocado im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 142 | kcal |
| Brennwert: | 595 | kJ |
| Protein: | 11 | g |
| Kohlenhydrate: | 18 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 3 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 53 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 11 | mg |
| Vitamin E: | 0,38 | mg |
| Chlor: | 13,3 | mg |
| Calcium: | 48,5 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 70,2 | mg |
| Magnesium: | 23,1 | mg |
| Phosphor: | 9,8 | mg |
| Schwefel: | 9,4 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| 11% weniger Kalorien |
| 82% weniger Protein |
| 53% weniger Kohlenhydrate |
| 80% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,53 | g |
| - davon Zucker: | 0,66 | g |
| Fett: | 14,66 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Wassergehalt: | 73 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,26 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin E: | 2,07 | mg |
| Chlor: | 6 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,55 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 485 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Phosphor: | 52 | mg |
| Schwefel: | 20 | mg |
| Zink: | 0,64 | mg |
| Kalorien | 142 | kcal | -11% | 160 | kcal |
| Brennwert | 595 | kJ | 670 | kJ | |
| Protein | 11 | g | -82% | 2 | g |
| Kohlenhydrate | 18 | g | -53% | 8,53 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 0,66 | g | |
| Fett | 3 | g | -80% | 14,66 | g |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 6,7 | g | |
| Wassergehalt | 53 | % | 73 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,04 | mg | 0,26 | mg | |
| Vitamin C | 11 | mg | 10 | mg | |
| Vitamin E | 0,38 | mg | 2,07 | mg | |
| Chlor | 13,3 | mg | 6 | mg | |
| Calcium | 48,5 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 0,9 | mg | 0,55 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 70,2 | mg | 485 | mg | |
| Magnesium | 23,1 | mg | 29 | mg | |
| Phosphor | 9,8 | mg | 52 | mg | |
| Schwefel | 9,4 | mg | 20 | mg | |
| Zink | 0,4 | mg | 0,64 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Döner, Hähnchenfleisch und die Nährwerte von Avocado. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Döner, Hähnchenfleisch und 100g Avocado. Döner, Hähnchenfleisch gehört zur Gruppe Fast-Food, fertig zubereitetes Produkt und Avocado gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Döner, Hähnchenfleisch 11% weniger Energie als Avocado. Damit gibt Avocado 1,1 mal so viele Kalorien wie Döner, Hähnchenfleisch. In Zahlen sind das bei Döner, Hähnchenfleisch 142kcal und bei Avocado 160kcal. Das entspricht einem Brennwert von 595kJ und 670kJ.
Mit 11g Protein ist Döner, Hähnchenfleisch zu 450% proteinhaltiger. Avocado liefert dir mit 82% weniger nur 2g.
Bei 18g ist Döner, Hähnchenfleisch zu 111% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Avocado mit 8,53g.
Mit 0,7g wird dir bei Döner, Hähnchenfleisch 1,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 6% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Döner, Hähnchenfleisch mit 3g geringer. 14,66g sind bei Avocado Fett. Damit ist Döner, Hähnchenfleisch zu 80% fettarmer als Avocado.
Rechts werden dir von Avocado 0g Salz geliefert. Bei Döner, Hähnchenfleisch beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Döner, Hähnchenfleisch mit 1,6g schlechter ab. Damit werden 76% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Avocado. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,7g.
53% der Masse von Döner, Hähnchenfleisch besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 27% geringer als bei Avocado, wo er 73% beträgt.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren