Vergleich: Haferkleie (enerBiO) vs. Haselnüsse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haferkleie von enerBiO und Haselnüsse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 358 | kcal |
| Brennwert: | 1.499 | kJ |
| Protein: | 14,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 50,4 | g |
| - davon Zucker: | 1,9 | g |
| Fett: | 7,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,5 | g |
| Ballaststoffe: | 14,3 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 43% weniger Kalorien |
| 4% weniger Protein |
| 67% weniger Kohlenhydrate |
| 87% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 628 | kcal |
| Brennwert: | 2.629 | kJ |
| Protein: | 14,95 | g |
| Kohlenhydrate: | 16,7 | g |
| - davon Zucker: | 4,34 | g |
| Fett: | 60,75 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,46 | g |
| Ballaststoffe: | 9,7 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 358 | kcal | -43% | 628 | kcal |
| Brennwert | 1.499 | kJ | 2.629 | kJ | |
| Protein | 14,4 | g | -4% | 14,95 | g |
| Kohlenhydrate | 50,4 | g | -67% | 16,7 | g |
| - davon Zucker | 1,9 | g | 4,34 | g | |
| Fett | 7,8 | g | -87% | 60,75 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,5 | g | 4,46 | g | |
| Ballaststoffe | 14,3 | g | 9,7 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haferkleie von enerBiO und die Nährwerte von Haselnüsse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haferkleie von enerBiO und 100g Haselnüsse. Haferkleie von enerBiO gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Haselnüsse gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Haferkleie von enerBiO 43% weniger Energie als Haselnüsse. Damit gibt Haselnüsse 1,8 mal so viele Kalorien wie Haferkleie von enerBiO. In Zahlen sind das bei Haferkleie von enerBiO 358kcal und bei Haselnüsse 628kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.499kJ und 2.629kJ.
Mit 14,4g Protein ist Haferkleie von enerBiO zu 4% proteinarmer. Haselnüsse liefert dir 14,95g Protein. Das entpsicht einem zu 4% höheren Proteingehalt.
Bei 50,4g ist Haferkleie von enerBiO zu 202% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Haselnüsse mit 16,7g.
Der Zuckergehalt liegt bei Haselnüsse mit 4,34g zu 56% unter dem von Haferkleie von enerBiO. Somit beinhaltet Haselnüsse 2,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Haferkleie von enerBiO mit 7,8g geringer. 60,75g sind bei Haselnüsse Fett. Damit ist Haferkleie von enerBiO zu 87% fettarmer als Haselnüsse.
Bei Haferkleie von enerBiO sind 1,5g gesättigte Fettsäuren. Das sind 66% mehr als bei Haselnüsse. Dort liegt der Wert bei 4,46g, also 3 mal so hoch.
Haferkleie von enerBiO beinhaltet 14,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,5 mal so hoch. Bei Haselnüsse liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 9,7g.
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