Vergleich: Eiernudeln, Spätzle vs. Mandeln
Gegenüberstellung der Nährwerte
Eiernudeln, Spätzle und Mandeln im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 355 | kcal |
| Brennwert: | 1.486 | kJ |
| Protein: | 13 | g |
| Kohlenhydrate: | 70 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 2,5 | g |
| Ballaststoffe: | 3,3 | g |
| 39% weniger Kalorien |
| 39% weniger Protein |
| 69% weniger Kohlenhydrate |
| 95% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Kalorien | 355 | kcal | -39% | 579 | kcal |
| Brennwert | 1.486 | kJ | 2.423 | kJ | |
| Protein | 13 | g | -39% | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate | 70 | g | -69% | 21,55 | g |
| - davon Zucker | 1 | g | 4,35 | g | |
| Fett | 2,5 | g | -95% | 49,93 | g |
| Ballaststoffe | 3,3 | g | 12,5 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Eiernudeln, Spätzle und die Nährwerte von Mandeln. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Eiernudeln, Spätzle und 100g Mandeln. Eiernudeln, Spätzle gehört zur Gruppe Eier, Teig- Eierware und Mandeln gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Eiernudeln, Spätzle 39% weniger Energie als Mandeln. Damit gibt Mandeln 1,6 mal so viele Kalorien wie Eiernudeln, Spätzle. In Zahlen sind das bei Eiernudeln, Spätzle 355kcal und bei Mandeln 579kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.486kJ und 2.423kJ.
Mit 13g Protein ist Eiernudeln, Spätzle zu 39% proteinarmer. Mandeln liefert dir 21,15g Protein. Das entpsicht einem zu 63% höheren Proteingehalt.
Bei 70g ist Eiernudeln, Spätzle zu 225% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Mandeln mit 21,55g.
Der Zuckergehalt liegt bei Mandeln mit 4,35g zu 77% unter dem von Eiernudeln, Spätzle. Somit beinhaltet Mandeln 4,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Eiernudeln, Spätzle mit 2,5g geringer. 49,93g sind bei Mandeln Fett. Damit ist Eiernudeln, Spätzle zu 95% fettarmer als Mandeln.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Eiernudeln, Spätzle mit 3,3g schlechter ab. Damit werden 74% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mandeln. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,5g.
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