Vergleich: Fladenbrot, Vollkorn vs. Rinder Steak
Gegenüberstellung der Nährwerte
Fladenbrot, Vollkorn und Rinder Steak im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 267 | kcal |
| Brennwert: | 1.114 | kJ |
| Protein: | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 55 | g |
| Fett: | 2,6 | g |
| Ballaststoffe: | 7,4 | g |
| 51% weniger Kalorien |
| 56% weniger Protein |
| 42% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 130 | kcal |
| Brennwert: | 544 | kJ |
| Protein: | 22,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 4,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Kalorien | 267 | kcal | -51% | 130 | kcal |
| Brennwert | 1.114 | kJ | 544 | kJ | |
| Protein | 9,8 | g | -56% | 22,5 | g |
| Kohlenhydrate | 55 | g | 0 | g | |
| Fett | 2,6 | g | -42% | 4,5 | g |
| Ballaststoffe | 7,4 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Fladenbrot, Vollkorn und die Nährwerte von Rinder Steak. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Fladenbrot, Vollkorn und 100g/ml Rinder Steak. Fladenbrot, Vollkorn gehört zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette und Rinder Steak gehört der Nahrungsmittelgruppe Fleisch, Wurst.
Im Vergleich liefert Fladenbrot, Vollkorn 105% mehr Energie als Rinder Steak. Das ist 2,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Fladenbrot, Vollkorn 267kcal und bei Rinder Steak 130kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.114kJ und 544kJ.
Mit 9,8g Protein ist Fladenbrot, Vollkorn zu 56% proteinarmer. Rinder Steak liefert dir 22,5g Protein. Das entpsicht einem zu 130% höheren Proteingehalt.
Bei 55g ist Fladenbrot, Vollkorn zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Rinder Steak mit 0g.
Der Anteil von Fett ist bei Fladenbrot, Vollkorn mit 2,6g geringer. 4,5g sind bei Rinder Steak Fett. Damit ist Fladenbrot, Vollkorn zu 42% fettarmer als Rinder Steak.
Fladenbrot, Vollkorn beinhaltet 7,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Rinder Steak liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
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