Vergleich: Spinat vs. Kapusta, nach Polnischer Art (pasteurisiert) (Waldi Ben)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Spinat und Kapusta, nach Polnischer Art (pasteurisiert) von Waldi Ben im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 107 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0,17 | g |
| Natrium: | 0,07 | g |
| 27% weniger Kalorien |
| 72% weniger Protein |
| 84% weniger Kohlenhydrate |
| 40% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 19 | kcal |
| Brennwert: | 81 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,7 | g |
| - davon Zucker: | 2,9 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0,8 | g |
| Salz: | 0,6 | g |
| Natrium: | 0,24 | g |
| Kalorien | 26 | kcal | -27% | 19 | kcal |
| Brennwert | 107 | kJ | 81 | kJ | |
| Protein | 2,5 | g | -72% | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate | 0,6 | g | -84% | 3,7 | g |
| - davon Zucker | 0,5 | g | 2,9 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -40% | 0,5 | g |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 0,8 | g | |
| Salz | 0,17 | g | 0,6 | g | |
| Natrium | 0,07 | g | 0,24 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Spinat und die Nährwerte von Kapusta, nach Polnischer Art (pasteurisiert) von Waldi Ben. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Spinat und 100g Kapusta, nach Polnischer Art (pasteurisiert) von Waldi Ben. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Spinat 37% mehr Energie als Kapusta, nach Polnischer Art (pasteurisiert) von Waldi Ben. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Spinat 26kcal und bei Kapusta, nach Polnischer Art (pasteurisiert) von Waldi Ben 19kcal. Das entspricht einem Brennwert von 107kJ und 81kJ.
Mit 2,5g Protein ist Spinat zu 257% proteinhaltiger. Kapusta, nach Polnischer Art (pasteurisiert) von Waldi Ben liefert dir mit 72% weniger nur 0,7g.
Bei 0,6g ist Spinat zu 84% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kapusta, nach Polnischer Art (pasteurisiert) von Waldi Ben is mit 3,7g ausgerüstet, was 84% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kapusta, nach Polnischer Art (pasteurisiert) von Waldi Ben mit 2,9g zu 83% unter dem von Spinat. Somit beinhaltet Kapusta, nach Polnischer Art (pasteurisiert) von Waldi Ben 5,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Spinat mit 0,3g geringer. 0,5g sind bei Kapusta, nach Polnischer Art (pasteurisiert) von Waldi Ben Fett. Damit ist Spinat zu 40% fettarmer als Kapusta, nach Polnischer Art (pasteurisiert) von Waldi Ben.
Auf der linken Seite liefert dir Spinat 0,17g Salz. Rechts erhälst du von Kapusta, nach Polnischer Art (pasteurisiert) von Waldi Ben Salz in der Menge von 0,6g.
Spinat beinhaltet 2,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,3 mal so hoch. Bei Kapusta, nach Polnischer Art (pasteurisiert) von Waldi Ben liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,8g.
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