Vergleich: Fladenbrot, Vollkorn vs. Quinoa
Gegenüberstellung der Nährwerte
Fladenbrot, Vollkorn und Quinoa im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 267 | kcal |
| Brennwert: | 1.114 | kJ |
| Protein: | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 55 | g |
| Fett: | 2,6 | g |
| Ballaststoffe: | 7,4 | g |
| 22% weniger Kalorien |
| 29% weniger Protein |
| 10% weniger Kohlenhydrate |
| 48% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Kalorien | 267 | kcal | -22% | 343 | kcal |
| Brennwert | 1.114 | kJ | 1.436 | kJ | |
| Protein | 9,8 | g | -29% | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate | 55 | g | -10% | 60,8 | g |
| Fett | 2,6 | g | -48% | 5 | g |
| Ballaststoffe | 7,4 | g | 7 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Fladenbrot, Vollkorn und die Nährwerte von Quinoa. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Fladenbrot, Vollkorn und 100g Quinoa. Fladenbrot, Vollkorn gehört zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette und Quinoa gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Fladenbrot, Vollkorn 22% weniger Energie als Quinoa. Damit gibt Quinoa 1,3 mal so viele Kalorien wie Fladenbrot, Vollkorn. In Zahlen sind das bei Fladenbrot, Vollkorn 267kcal und bei Quinoa 343kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.114kJ und 1.436kJ.
Mit 9,8g Protein ist Fladenbrot, Vollkorn zu 29% proteinarmer. Quinoa liefert dir 13,8g Protein. Das entpsicht einem zu 41% höheren Proteingehalt.
Bei 55g ist Fladenbrot, Vollkorn zu 10% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Quinoa is mit 60,8g ausgerüstet, was 10% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Fladenbrot, Vollkorn mit 2,6g geringer. 5g sind bei Quinoa Fett. Damit ist Fladenbrot, Vollkorn zu 48% fettarmer als Quinoa.
Fladenbrot, Vollkorn beinhaltet 7,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,1 mal so hoch. Bei Quinoa liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 7g.
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