Vergleich: Quinoa vs. Fladenbrot, Vollkorn
Gegenüberstellung der Nährwerte
Quinoa und Fladenbrot, Vollkorn im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| 22% weniger Kalorien |
| 29% weniger Protein |
| 10% weniger Kohlenhydrate |
| 48% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 267 | kcal |
| Brennwert: | 1.114 | kJ |
| Protein: | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 55 | g |
| Fett: | 2,6 | g |
| Ballaststoffe: | 7,4 | g |
| Kalorien | 343 | kcal | -22% | 267 | kcal |
| Brennwert | 1.436 | kJ | 1.114 | kJ | |
| Protein | 13,8 | g | -29% | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate | 60,8 | g | -10% | 55 | g |
| Fett | 5 | g | -48% | 2,6 | g |
| Ballaststoffe | 7 | g | 7,4 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Quinoa und die Nährwerte von Fladenbrot, Vollkorn. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Quinoa und 100g Fladenbrot, Vollkorn. Quinoa gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Fladenbrot, Vollkorn gehört der Nahrungsmittelgruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Quinoa 28% mehr Energie als Fladenbrot, Vollkorn. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Quinoa 343kcal und bei Fladenbrot, Vollkorn 267kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.436kJ und 1.114kJ.
Mit 13,8g Protein ist Quinoa zu 41% proteinhaltiger. Fladenbrot, Vollkorn liefert dir mit 29% weniger nur 9,8g.
Bei 60,8g ist Quinoa zu 11% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Fladenbrot, Vollkorn mit 55g.
Fett ist mit 5g Bestandteil von Quinoa. Das sind 92% mehr als bei Fladenbrot, Vollkorn. Hier beträgt der Anteil 2,6g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Quinoa mit 7g schlechter ab. Damit werden 5% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Fladenbrot, Vollkorn. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 7,4g.
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